2020-04-13 08:54:01 产后抑郁症心理辅导：产后三个月

产后抑郁症心理辅导 ：产后三个月 产后抑郁症是产妇中比较常见的心理疾病，产后新妈妈终于完成了孕育婴儿的使命。重庆寸草心心理医生提示从一个女人变成一位妈妈，这当中的转变非常大，有的新妈妈能够自然而然的度过产后抑郁症易患期，但有的新妈妈则在此期间患上产后抑郁症。妇女在生产之后的一年内，大脑将因为孕育新生命而受到各种因素的冲击，这些因素中包含了脑内分泌激素较为被动、身份转变的心理影响、分娩结局，妇女产后三个月是产后抑郁症的高发期，妇女在经历了分娩手术之后，身体非常虚弱，患上身体疾病的可能性大大提高，且要为了新生儿而操劳，因此这个时间段的妇女比她人生中任何一个阶段都脆弱，情绪问题也随之而来。产后抑郁症对妇女的危害极大，且难以预料，现在的家庭和医院也不够重视。 实际上产后抑郁症的各种征兆往往可以在产前就被发现，根据调查多数产后抑郁症患者在患病前的大脑状况就已经非常脆弱了，容易被外界因素的冲击产生不良影响，例如分娩触发了大脑调节失衡，产妇受到强烈刺激。也有的患者曾有过创伤性、刺激性、挫折性事件的体验，产后的妇女在虚弱的情况下很容易诱发出一些不良体验。有家族精神疾病发病史的产妇也值得注意，分娩后由于激素水平、分泌的急剧变化，也极有可能引发产妇身体里潜伏的精神疾病。 重庆寸草心心理医生总结产后抑郁症的症状主要包括情绪低落紧张、每天都觉得活得很辛苦挣扎、焦虑悲伤、感觉一片黑暗、生活充满阴霾、筋疲力尽、对新生儿这件事毫无愉悦感、敏感多疑、失眠、食欲下降等。 妇女在产后无论是身体还是心理都处于虚弱的状态，非常需要家人和社会的关爱、支持，尤其需要丈夫的照顾、关心、理解，丈夫应该根据对妻子的了解，及时发现她产后的异常情况，对忧虑的问题及时开导，产妇在恢复后也应经常参加户外活动，与亲朋好友闲聊交谈，便能很快地摆脱轻度抑郁症。寸草心理张彭提醒如果产后抑郁症已经发展到比较严重的程度，应该求助于心理咨询师或心理医生，在专业的指导下进行心理调节，尽快康复，以免因产后抑郁症带来其他的危害。 天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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2019-09-09 17:52:49 自爆我产后三个月的减肥成果，都说我比孕前还美

产后三个月，来自爆一下 ~ 生前 130，产后94，成功恢复到孕前水平了！！生宝宝前，闺蜜叮嘱我说一定要好好享受孕期的最后一刻，因为生完宝宝才是痛苦的开始。生完宝宝后果然如此，每2-3个小时的喂奶，宝宝无缘无故的哭，都让我随时炸毛。所以我很理解很多宝妈在产后身材走样，不修边幅。没有哪个女人不爱美，只是真的很难把时间花在自己的身上。但是产后半年是黄金瘦身期，过了这个时间想再回到产前状态，便难上加难。今天，就想来跟姐妹们分享一些我的产后心得，不要因为生完宝宝就让自己越来越邋遢～ 从怀孕到分娩，不过是短短的十月不到的时间，看着自己的肚子越来越大，生完宝宝越发走样的身材，让我的情绪此起彼伏，于是我决定一定要瘦瘦瘦下来，当然前提是用健康、科学的方法。现在我想昭告天下说：老娘成功了~~当然，产后身材恢复并不容易，所以在这里想给宝妈们打一个预防针：减肥没有奇迹，唯有坚持！接下来说说如何科学应对产后瘦身。 母乳喂养 哺乳是挺消耗体力的一件事，一个 6个月全母乳喂养， 妈妈平均每天大约需要多消耗 2000到2100千焦耳的能量，这个能量消耗是挺大的，当然每天具体的消耗能量主要受麻麻产奶量，产后体重减少和运动量而定。但为什么有些母乳喂养的麻麻仍会在哺乳期继续长胖呢，那是因为每日摄入的能量大于每日的消耗量，比如整个哺乳期无节制地吃，而且也不运动。所以产后也需要适当的控制饮食。但麻麻的饮食会影响到母乳中宝宝摄取的微量元素和脂肪酸含量，所以哺乳期需要更合理的搭配好每日食物，尤其是平时有点挑食的宝妈们，就更可能缺乏一些如维生素、铁、钙、心等营养元素，哺乳期需要补充一些营养补剂，我 吃的是爱乐维乳母型，是专门针对哺乳期的宝妈研制的，营养元素比较全面，含有多种维生素和矿物质，像维生素 D+钙+VD，维D能促进钙的吸收，让妈妈和宝宝的骨骼健康。维E能促进 乳汁分泌，提升奶量。维生素 B能帮助产后妈妈恢复体力，还有铁锌等微量元素，都是很适合哺乳期妈妈的。 调整饮食习惯 多吃含高纤维的食物。比如蔬菜、全麦谷物和水果。高纤维食物不仅抗饿，也富含很多人体需要的营养素。 少量多餐。虽然平时一日三餐，但哺乳期可以细分更多次进餐，少吃糖分和脂肪含量高的食物，不限制蔬菜水果的量，同时适当补充蛋白质，然后一天吃一粒爱乐维乳母，这样营养不会缺失。 甜点、巧克力、红烧肉等含糖或含脂肪高的食物，尽量较少的在家里出现，不然会忍不住吃掉嘻嘻。多为自己购买高纤维的健康食物。如果你感到焦虑，觉得到了饭点就想着吃饭，可以做点别的事情分分心，我通常会找闺蜜聊聊天，打发下日子。 适当运动 我是顺产，所以医生告知我可以在生完宝宝后从轻微的运动开始，如果是剖腹产，那一定要遵循过医生的同意。建议从有氧运动开始，比如散步、游泳、健身房踩固定的自行车，然后慢慢增加运动强度。 最后，想跟各位姐妹们，对自己不能太狠，当然也不能对自己太过于骄纵，用健康的方式理念回归最美的你 ~

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2017-12-12 13:51:00 哺乳期的乳腺炎会持续多久啊？

如果出现三个月以上，则需要进行穿刺活检以确定是普通的乳腺炎，排除非哺乳期中的浆细胞性乳腺炎或者是导管周围性乳腺炎，甚至是炎性乳癌。急性乳腺炎一般发生在产后一个月内，如果乳腺的炎症持续三个月以上，我们称之为慢性乳腺炎。哺乳期的乳腺炎通常不会持续到产后三个月以上。

2017-12-12 13:26:00 急性乳腺炎是不是与慢性乳腺炎不同啊？

排除非哺乳期中的浆细胞性乳腺炎或者是导管周围性乳腺炎，甚至是炎性乳癌。急性乳腺炎一般发生在产后一个月内，如果乳腺的炎症持续三个月以上，我们称之为慢性乳腺炎。哺乳期的乳腺炎通常不会持续到产后三个月以上，如果出现三个月以上，则需要进行穿刺活检以确定是普通的乳腺炎。

2017-12-11 15:39:00 不知道急性乳腺炎和慢性乳腺炎有什么区别呢？

哺乳期的乳腺炎通常不会持续到产后三个月以上，如果出现三个月以上，则需要进行穿刺活检以确定是普通的乳腺炎，排除非哺乳期中的浆细胞性乳腺炎或者是导管周围性乳腺炎，甚至是炎性乳癌。急性乳腺炎一般发生在产后一个月内，如果乳腺的炎症持续三个月以上，我们称之为慢性乳腺炎。

2017-12-11 15:19:00 急性乳腺炎一般发生在产后多久啊？

急性乳腺炎一般发生在产后一个月内，如果乳腺的炎症持续三个月以上，我们称之为慢性乳腺炎。哺乳期的乳腺炎通常不会持续到产后三个月以上，如果出现三个月以上，则需要进行穿刺活检以确定是普通的乳腺炎，排除非哺乳期中的浆细胞性乳腺炎或者是导管周围性乳腺炎，甚至是炎性乳癌。