2021-07-21 14:44:32 42天丨最全金牌月嫂月子餐食谱

第一阶段（产后第一周）排出恶露，促进伤口愈合（排净各种代谢废物及淤血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）。 第一周的月子餐要以开胃为主，拒绝油腻、口味要清爽 第二阶段（产后第二周）修复组织、调理脏器（修复孕期承受巨大压力的各个组织器官）。 第二周的月子餐以补血为主，多吃补血食物并补充维生素 第三阶段（ 3-5周）增强体质、滋补元气（调整人体环境、增强体质、使机体尽量恢复到健康状态）。 3-5周的月子餐以催乳、补身、调理为主，此时产妇应多喝汤，适当吃一些蔬菜水果，科学营养。 另外月子餐遵循以下几点，合理搭配给准麻麻们一些小小的参考： 早起进食易消化，且小食多餐 补充蛋白质和钙含量高的食物 少喝油腻大补汤，喝一些清淡的汤水 荤素搭配，健康翻倍，保证一定量的杂粮薯类 适量的补充水果 口味清淡油烟适量，多饮水。 整理了更多的月子餐食谱，麻麻们要就拿去吧

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2021-07-16 15:07:25 月子餐食谱丨月子期间怎么补充汤水

坐月子的时候，建议产妇多喝一些汤水，这样奶水也会变得很多，那么，坐月子喝汤水好吗？ 坐月子喝汤虽然有好处，但是也应该注意喝汤的时间。如果是刚分娩完不久的宝妈们，不要一开始就大量的喝一些催奶汤，很容易出现奶水分泌过多的情况，而对刚出生的宝宝来说，胃部容量本身非常小， 吮吸 的能力也非常差，吃奶不多，加上产妇的乳腺导管还没完全进入通畅的状态，这时候喝汤会引起产妇乳房胀痛。所以不建议在产后一周内大量喝催奶汤 随着宝宝食欲慢慢增长，产妇可以选择一些自己喜欢喝催乳汤，一般清淡的鸡蛋紫菜汤或者是鲫鱼汤都比较适合产妇饮用。坐月子的时候应该注意汤水尽量不要添加过多的盐分。如果想喝肉汤的话，应该尽量将汤里面的油全部撇去（油汤不要喝），保证更好的奶水质量。 坐月子喝汤对产妇的恢复有不错的帮助，尤其是一些免疫力比较差的女性，喝汤的时候，可以尽量的选择一些乌鸡汤，或者喝一些桂圆莲子汤也是很不错的。

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2018-05-08 10:56:00 我宝宝容易生病，婆婆老是说是我的奶水没有营养，请问我该怎么办呀？饮食方面要怎么安排呐？

妈妈的营养是泌乳的基础，尤其蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。如果哺乳期营养不足，将会减少泌乳量，降低母乳质量，并影响妈妈健康。为了提高母乳质量，妈妈应该合理安排饮食，确保营养均衡摄入，具体为： （1）科学补充优质蛋白质。妈妈可以通过摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物获得丰富的优质蛋白质，并从食物中摄入脂类、脂溶性纤维素、B族维生素和矿物质等。哺乳期妈妈应比孕前增加约80g的鱼、禽、蛋、瘦肉，也可以用优质蛋白质的大豆及其豆制品替代。 （2）多喝汤水。妈妈每天的摄水量和乳汁分泌量密切相关。哺乳期妈妈每天应多喝水，还要多吃流质的食物，如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。 （3）确保每天摄入足量奶制品。奶类是钙的最好食物来源。哺乳期妈妈应每天增加饮用200ml的牛奶，使总奶量达到400-500ml，以满足其对钙的需要。 （4）保持营养均衡。妈妈应合理营养，适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品，选择多种多样的新鲜蔬果，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上。 （5）此外，妈妈保持良好的心理和精神状态，并尽量做到生活有规律，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳，有益于泌乳。

2018-05-04 10:50:00 妈妈的营养与母乳质量有关系，请问专家，钙怎么安排妈妈的饮食，提高母乳质量呢？

提高母乳质量，妈妈应该合理安排饮食，确保营养均衡摄入，具体为： （1）科学补充优质蛋白质。妈妈可以通过摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物获得丰富的优质蛋白质，并从食物中摄入脂类、脂溶性纤维素、B族维生素和矿物质等。哺乳期妈妈应比孕前增加约80g的鱼、禽、蛋、瘦肉，也可以用优质蛋白质的大豆及其豆制品替代。 （2）多喝汤水。妈妈每天的摄水量和乳汁分泌量密切相关。哺乳期妈妈每天应多喝水，还要多吃流质的食物，如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。 （3）确保每天摄入足量奶制品。奶类是钙的最好食物来源。哺乳期妈妈应每天增加饮用200ml的牛奶，使总奶量达到400-500ml，以满足其对钙的需要。 （4）保持营养均衡。妈妈应合理营养，适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品，选择多种多样的新鲜蔬果，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上。 （5）此外，妈妈保持良好的心理和精神状态，并尽量做到生活有规律，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳，有益于泌乳。

2017-07-17 13:49:00 宝宝有遗尿症可以不服药，从饮食上改善来治疗吗？希望尽早回复。。希望尽早回复。。

小儿遗尿症治疗原则，首先是纠正饮水，晚间控制饮水，同时纠正中枢神经的失调，用弥凝（去氨加压素）片治疗，使中枢神经系统兴奋性提高，使膀胱逼尿肌松弛，括约肌收缩，从而达到减少排尿次数增加膀胱尿液蓄积作用，也可以使用报警器。除了训练膀胱和药物治疗外，在饮食方面，患儿也应少吃一些凉性，有利尿作用的食物；多吃些富含肉质蛋白和温补脾肾的食物，比如糯米、黑芝麻等；晚餐尽量少喝汤水，特别是饮料最好不要喝。如果孩子已被确诊为遗尿症，不一定要药物治疗，应分程度治疗，轻度的话家长就要进行观察，并训练孩子排尿，持续2-3个月。白天当孩子有尿意的时候最好不要马上排尿，先憋尿10-20分钟再去，家长要让孩子学会有意识的控制排尿。但如果病情达到中度以上的话就要配合药物治疗。

2017-07-16 15:40:00 如果孩子确认时遗尿症，需要服药治疗吗？

如果孩子已被确诊为遗尿症，不一定要药物治疗，应分程度治疗，轻度的话家长就要进行观察，并训练孩子排尿，持续2-3个月。白天当孩子有尿意的时候最好不要马上排尿，先憋尿10-20分钟再去，家长要让孩子学会有意识的控制排尿。但如果病情达到中度以上的话就要配合药物治疗。 除了训练膀胱和药物治疗外，在饮食方面，患儿也应少吃一些凉性，有利尿作用的食物；多吃些富含肉质蛋白和温补脾肾的食物，比如糯米、黑芝麻等；晚餐尽量少喝汤水，特别是饮料最好不要喝。