2020-02-25 14:39:42 宝妈们，小心你喝的下奶汤全是“堵奶汤”

开奶 ，是新手妈妈们遇到的第一大关，然而这时妈妈婆婆们的汤汤水水，猪蹄，鸡汤，鲫鱼汤等各种油腻腻的 “ 下奶汤 ” 立马就摆在了面前，各种催奶汤喝的都快吐了，也没见奶变多，这是怎么回事啊？？？ 产后催奶千万不要操之过急，营养高的“下奶汤”可能会适得其反 是时候告诉你真相了！ 听了可千万别桑心啊~其实妈妈们为了催奶喝的那些猪脚汤，都 白喝 了！！ 无论是猪脚汤，还是鸡汤，还是骨头汤，这类奶白浓汤里，除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分少的可怜！ 一碗一碗的“下奶汤”，喝进去的都是脂肪，不仅不催奶，还容易造成 乳腺导管堵塞 ，形成奶节，使产妇会胀痛难忍，同时由于全汤营养太高，母乳里含有大量的脂肪，初生宝宝肠胃还很弱，会造成消化不良，拉稀便。 最重要的是容易 长肉啊！啊！！啊 ！ ！ ！ 而最直接有效的催奶方式，就是多让宝宝吸允乳头刺激下奶。 宝宝的每一次吮吸都是在直接告诉大脑，要产奶！产奶！产奶！ 除了吮吸之外，适当多补充水分，注意休息，保持营养均衡，也很必要。 母乳当中 90% 都是水，补充水分可以帮助乳汁充分分泌。 正确的做法是，产后一小时内(半小时内更好，开奶的黄金时间)尽快给宝宝喂奶，按需喂养。 第一周以清淡的汤水为主， 多喝蔬菜汤 等。 通乳下奶的神奇蔬菜, 建议奶少妈妈多吃些！ 另外，只喝汤可提供不了那么全面的营养，肉、蛋奶、蔬菜、水果这些食物该吃就吃，哺乳期真没那么多饮食禁忌！ 不需要再羡慕别人，他们能吃的，哺乳妈妈基本上也能吃哦~ 催乳蔬菜粥食谱 ? 花生大米粥 醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效生花生米（带红皮）100克，大米200克， 将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次），特别适合冬天生宝宝的产妇。 ? 阿胶大枣羹 有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效 阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。 同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳 ? 虾仁粥 营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用 虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。 当然有些东西还是要忌口的 忌吃：大小麦，韭菜，吃辣、腌制食品和 雌性食物 等，如母鸡。 少吃：寒凉食物和过于油腻的食物。少吃盐，是平时的一半。?哺乳知识关注公众号：母婴健康育儿指导。 另外，按摩也是很好的方法哦！ ：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式： 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房； 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩； 指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压妈妈们学会了么？ 提醒： 动手能力差的宝妈最好不要自己乱揉，花点钱请专业催乳师按摩，是很值得的！

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2014-03-02 09:30:35 有美味又壮阳补肾的膳食食谱吗？

补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

2013-07-19 22:58:52 男人春天补肾壮阳食谱？

补肾壮阳的可以吃银耳冰糖滋阴。 [原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。 [做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。 [用法]早晨或睡前服食。

2013-07-19 21:58:53 秋天适合男人补肾壮阳的食谱？

男人秋天补肾壮阳可以吃牛肉配土豆，牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。羊肉配生姜，羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

2013-04-11 22:30:44 怀孕的时候可以吃兔肉吗？

怀孕时不可以吃兔肉，主要是因为兔肉性凉，能凉血活血，又易损人阳气，所以孕妈妈应该忌食。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妈妈尤忌。因此孕妈妈最好不要吃兔肉。 除了兔肉，下面这些肉也不适合孕妈妈们食用： 1、麻雀肉：雀性大热并特淫，孕妈妈不应多食。中医认为，雀能壮阳，兴阳事。《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。因此，孕妈妈忌多食雀肉与雀脑。 2、驴肉：性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，孕妇应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。 另外，蛙肉、螃蟹、水鱼等肉类，以及动物肝脏等，怀孕的妇女都应尽量少吃。