2021-12-30 11:06:55 当妈是神奇的冒险:生完孩子后,生呗的脱发危机爆发,靠两招急救

当代人的发量本就不富裕，而生孩子绝对是一件雪上加霜的事。产后脱发成为全国各地的孕妈绕不开的话题，脱发之所以可怕，在于有可能一去不复返。生呗在产后也经历了脱发与发际线后移的双重打击，每天对着岌岌可危的头发，比葬花的林黛玉还伤心…… 尽管生呗每天自我安慰：脱发的人那么多，而我只是其中一个。我还是为脱离这个群体想方设法。 首先，生呗研究了一下脱发的原因。生理性脱发只有英国的威廉王子有此福报，生呗是断然享受不到的。那剩下的就是病理性脱发了。引发病理性脱发的因素有真菌感染、内分泌紊乱、营养缺乏。好的，我暂定锁定后面两家伙了。 内分泌紊乱好调，规范饮食、健康作息，保持身体免疫力，内分泌回归正常指日可待。。 而营养缺乏，就有点难办了，毕竟营养就是街上的小狗，谁知道是哪一个不足？ 自己推理不成，那就问计于医生，医生提示我，以下两种营养，补来试试。 01. 蛋白质 蛋白质是生命的物质基础 ，如果缺乏蛋白质，身体会容易疲劳、抵抗力下降、易水肿、发丝会干枯断裂，乃至脱落。 此外， 头发的主要成分是角质蛋白 ，因此身体如果缺乏蛋白质也会导致头发稀疏和脱发。 如果身体明显缺乏蛋白质，头发生长会变慢，并且容易脱落而且发质也会变差，如变细、干枯、颜色变浅等。 所以那段时间，生呗进补了不少鸡蛋、牛奶、鱼虾、鸡鸭肉等。 02. 叶酸 叶酸作为机体细胞生长和繁殖所必需的物质，参与蛋白质、DNA、血红蛋白等体内多种重要物质的合成，对细胞分裂和生长有重要作用。而毛囊中拥有许多毛乳头细胞，毛乳头细胞在毛囊的发育和生长中扮演着主要角。 因此 人体内缺乏叶酸会导致毛乳头细胞分裂和增殖受到影，从而导致毛囊发育不良甚至闭合，最终导致脱发 。 为此，生呗把怀孕期间就断掉的叶酸又补起来了！ 在以上两种营养的助力下，生呗的头发不能说丰盈如从前，起码不再狂掉了。 最后，祝大家都能保住一头乌黑亮丽的头发吧！

本帖有0条评论

2021-11-30 17:11:39 一些孕期吃燕窝的方法

孕育一个小生命，是一个持久而艰难的过程。 俗话讲民以食为天，平衡膳食和合理营养既是身体健康的保障，也是健康妊娠的物质基础。所以，营养补充在备孕期必不可少！ 燕窝性平味甘，优质的唾液酸对备孕女性有重要的作用，备孕吃燕窝，让你从此孕味十足！ 备孕期吃燕窝，让好孕来的更快！ 备孕时女性处于非常时期，免疫力变差、子宫不保暖的话，都会影响受孕，而且孕期消耗体力较大，所以一定要把身体的抵抗力调到最好。 燕窝中的“唾液酸”还能改善体内微循环，促进备孕女性的新陈代谢，增强人体对营养的吸收能力，让吃下去的营养切切实实地得到吸收。 吃燕窝补充“蛋白质”以及“铁”等微量元素，能够养血暖宫，调节内分泌。子宫养护好，体质得到改善，自然会容易受孕。 备孕女性在备孕阶段可以每天进食3—5g燕窝，将会对接下来的怀孕过程，和胎儿健康带来一定好处。 备孕不同阶段，燕窝的吃法也有所不同！ 备孕前7-10个月 这个阶段主要是要先将身体调理好，不着急怀孕。 01 推荐食谱： 冰糖莲子炖燕窝 燕窝泡发好之后，将里面的细毛和杂质挑掉，然后将水沥干。 莲子要事先用水浸泡半个小时，然后放入到锅里面，加入适量的清水。大火煮开后，改小火慢慢炖个三十分钟左右。 燕窝放入到炖罐里面，倒入干净的水，放入蒸锅里面隔水慢炖十五分钟到二十分钟左右，加入冰糖继续炖五分钟。 等到快炖好之后将煮好的莲子放入到炖好的燕窝里面，轻轻的搅拌一下就可以吃了。 备孕前4-6个月 这个时候所要做的就是需要排毒，为孕育宝宝营造一个良好环境。 02 推荐食谱： 山药燕窝 燕窝先泡发，泡发好后，杂质和里面的细毛挑掉，水分沥干。 山药去皮之后切成小块一点然后 放入到锅里面，加入适量的清水，大火煮开，用小火慢炖三十分钟左右。 处理好的燕窝放入到炖罐里面，加入清水，隔水慢炖十五分钟到二十分钟。 然后放入冰糖，等到燕窝快好之后，将煮熟的山药放加入到炖好的燕窝里面搅拌均匀就可以吃了。 备孕前3个月 这个阶段开始要开始进补一些富含营养素的食物咯，尤其是一些富含有叶酸以及微量元素的食物。 03 推荐食谱： 核桃燕窝 燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。核桃清洗干净之后，同燕窝一起放入到炖罐里面，倒入干净的水，加入到锅里面，隔水慢炖二十分钟到二十五分钟，快出锅的前五分钟放入适量的冰糖调味就可以了。 备孕前2个月 这个时候还需要摄入优质蛋白质，提高卵子质量。 04 推荐食谱：牛奶燕窝 燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。然后先将燕放入炖罐内，倒入干净的水，隔水慢炖十五分钟到二十分钟，将牛奶，冰糖一起加入，继续慢炖五分钟之后就可以了。 备孕前1个月 这个阶段要补足充分的维生素，这样才能改善子宫内环境，增加怀孕几率，增强免疫力。 05 推荐食谱：小米燕窝粥 燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。小米清洗干净之后，倒入锅内里面，煮成粥。然后燕窝隔水慢炖二十分钟到二十五分钟。小米装入到碗里面，等到稍微凉了之后，加入炖好的燕窝搅拌均匀，再加入适量的食盐调味就可以了。 食用燕窝的禁忌 一、吃燕窝讲究“以清补清”，意思是吃燕窝是要吃清淡的食物，避免辛辣、刺激及油腻。同时不能抽烟，这些都会让燕窝中的营养成分流失。 二、因为燕窝对不同年龄的男女老幼都有非常大的好处，所以也催生出很多不同类型的造假燕窝。 在选购燕窝的时候，一定要选择正规的渠道、了解燕窝选购的常识，以免买到假燕窝。 作为一种营养丰富，自古就有着滋补美誉的食物，燕窝非常适合备孕阶段的女性食用。 但是每次不要食用过多，也可以隔天食用，可以让身体很好的消化吸收。 同时，为了燕窝可以产生更好的好处，尽量的减少不良饮食习惯，日常饮食保持清淡，可以让燕窝的功效得到最大发挥。 授权转自公众号“幸生代”

本帖有0条评论

2018-02-03 14:24:00 孕妇需要补充哪些营养？这些营养要怎么个补？

孕期的营养对胎儿来说非常重要，除了注意均衡饮食，荤素搭配，值得关注的是，孕期应注意优质蛋白质、DHA、叶酸、铁、锌、碘等营养素的摄入。 孕期每天应该摄入300毫升左右的DHA，可以通过摄入海鱼、蛋黄等获得一定的DHA，还可以摄入富含α-亚麻酸的亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等来间接获取DHA。必要时可以补充鱼油或海藻油。 另外，孕期容易出现缺铁性贫血，持续贫血同样会影响胎儿的发育。为了预防孕妇缺铁性贫血，一方面注意从食物中获得铁，还应预防性补铁。 同样，孕期缺碘也会影响胎儿的大脑发育，注意海带、紫菜等摄入（甲亢除外），还可以预防性补碘。为了同时预防叶酸、铁、锌、碘的摄入不足，可以预防性补充多维。

2018-02-01 15:37:00 专家，，求回复~孕期准妈妈的营养有什么注意事项？补充DHA要注意什么？

孕期的营养对胎儿来说非常重要，除了注意均衡饮食，荤素搭配，值得关注的是，孕期应注意优质蛋白质、DHA、叶酸、铁、锌、碘等营养素的摄入。 孕期每天应该摄入300毫升左右的DHA，可以通过摄入海鱼、蛋黄等获得一定的DHA，还可以摄入富含α-亚麻酸的亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油等来间接获取DHA。必要时可以补充鱼油或海藻油。 另外，孕期容易出现缺铁性贫血，持续贫血同样会影响胎儿的发育。为了预防孕妇缺铁性贫血，一方面注意从食物中获得铁，还应预防性补铁。 同样，孕期缺碘也会影响胎儿的大脑发育，注意海带、紫菜等摄入（甲亢除外），还可以预防性补碘。为了同时预防叶酸、铁、锌、碘的摄入不足，可以预防性补充多维。

2016-06-10 08:05:02 怀孕6周注意不能吃什么啊？水果不能吃哪些？牛肉能吃么？

牛肉可以吃，孕期没有任何饮食是绝对禁食的，适量即可。如果有先兆性流产的情况，一定要禁食螃蟹、山楂、桂圆、薏仁等。牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。

2016-01-07 16:25:13 促排卵的食物有哪些

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。 备孕的话，在孕前至少半年(在此之前也不能忽视营养)就开始加强“全面营养食谱”的调配，这是优生意识的表现。从这时起，就要特别注重青菜、水果、各种肉类和豆制品类的杂而广的食物的摄取，以通过蛋白质及多种维生素的吸收、转化，充分地为子宫内膜输送未来的胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质做好准备。 此外，不应忽略丈夫的饮食。由于精子产生的周期需要10周，所以丈夫应当在妻子怀孕前3个月开始采用饮食计划。研究表明，丈夫的饮食可以影响他的精子，最终是胎儿。摄取维生素C过少会增加精子的遗传损害，即使婴儿先天缺陷和患遗传病的几率增加。 事实上，妊娠初期由于不少孕妇会出现程度不同的妊娠反应或忌食反应，在很大程度上要影响到全面摄食。如果孕前营养储备不足，很容易使胎儿发育，特别是脑细胞增殖的高峰期(第一高峰期为10-18周)发育受到影响。而孕前储备充足的孕妇即使妊娠忌食反应比较强烈，也有望在很大程度上减轻其对胎儿由于营养供应不足而造成的危害。 你说的叶酸很重要，一定要补，如果叶酸缺乏会发生巨细胞贫血，在早孕期会影响胎儿大脑和神经系统的发育。国家要求从怀孕前三个月到怀孕后三个月末，应每天口服0.4毫克的叶酸增加剂，如斯利安片等，但是每天不能超过1毫克，否则同样会造成危害，含有叶酸的食物有绿叶蔬菜、核桃、羊肝等。 那除了这些之外，比如保持心情愉快啊，不要太紧张，放松神经，多呼吸清新的大自然空气，适量的运动等等这些如果可以做到，对小孩也是有益的。 其实很多我们看似无所谓的前因，到后来都或多或少的成了后果，所以心存善念，多做好事，让自己的心平静且快乐的活着，你就会事事顺心，日日如意。