2021-03-22 20:36:57 起居、饮食、自然阳光软糖，春季美好生活的开始！

　　春天是养生季节，万物复苏，身体也跟着恢复活力。最近我学到了一套养生秘诀，与大家分享一下呀。 　　春季养生之起居篇 　　春天乍暖还寒，早晚气温变化大，尤其是最近冷空气来袭而且多阴雨天气，一不小心就被感冒撂倒在地。刚过完年天气回暖了几天，我就因为小看了天气变脸的速度，感冒了整整一个星期。 　　后来我就长记性了，不管天气怎么变化，我都多穿一件，热了就及时减衣，但绝不让自己受凉，并且坚持早睡早起。果然，这样的“老年人”生活状态对我的状态影响还是蛮大的，睡眠充足，吃嘛嘛香，精力充沛，笑看身边一个个朋友打喷嚏、流鼻涕。 　　（图片来源于网络） 　　春季养生之饮食篇 　　身为五道口吃货界的扛把子，我对吃倍有研究。古语云“不时，不食”。所以，我强烈建议大家吃应季的食物，尤其是春天万物复苏，有很多好吃的食材，比如我最喜欢的韭菜。正所谓“正月葱，二月韭”，农历2月长的韭菜是最好吃的，不仅味道清香，而且营养丰富，对人体非常有益。我们这边都是把韭菜称为“洗肠草”，可见韭菜对于肠道和补充阳气的益处。此外，像香椿、菠菜、小油菜、牡蛎、蒜苗都是春季适合吃的食材，美味又健康。 　　总体来说，春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，吃一些微辛且清淡的食物。春季食疗养生中，也应少食补养的药膳，以清淡的食物为主。 　　（图片来源于网络） 　　春季养生之营养补充篇 　　作为养生老司机，我当然也会吃一些膳食营养补充品，其实我对膳食营养补充品比较谨慎，一般不会花里胡哨地吃，选的都是得到大众认可的产品。比如，自然阳光毅百分针叶樱桃接骨木软糖，这个软糖造型很萌，胖乎乎的猫爪形状，颜色也很通透，看上去比较诱人。吃的时候味道也不错，是酸酸甜甜的树莓味。据我了解，毅百分软糖有三重天然营养，尤其其中的针叶樱桃浓缩汁和接骨木莓粉，让体质UP！UP！ 　　（自然阳光毅百分软糖，超级美味超级营养） 　　一年之计在于春，希望没有错过春天保养的我能够养出无限活力的好身体，在接下来的一年时间里都能足够健康，积极向上，享受自然阳光的生活。

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2019-04-25 14:32:38 宝宝春季饮食全攻略，这些细节要注意

邯郸都市妇科医院 　　日常饮食最关键 　　通过日常饮食是获取宝宝生长所需营养素是最主要，最安全的途径。因此，妈妈们最好是能够合理的安排宝宝的饮食，丰富宝宝的摄入食物种类，以此达到营养补充的效果。春季宝宝可以多吃点黄瓜、黑木耳、莲藕、地瓜、菠菜等蔬菜，对宝宝的身体非常有好处哦！ 　　宝宝饮食春季注意事项 　　忌燥热食物：春季空气干燥，不适于过于燥热的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，一方面会增加皮肤生痘的机率。 　　忌太凉：虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。 　　忌过于油腻：过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，还影响睡眠，出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。 　　哪些食物很“可怕”？ 　　生活中许多常见的食品，对大人无害，但对孩子的身体健康和生命安全却隐藏着巨大的威胁。究竟是哪些食物呢？ 　　生的或未煮熟的肉类 　　残留着大量病菌，食用未煮熟的肉类可造成腹泻、呕吐、发热等食物中毒症状，严重则会危及生命。 　　豆类 　　大豆中含有胰蛋白酶抑制物、细胞凝集素、皂素比较耐热的有毒物质，如果食用半生不熟的豆浆未炒熟的黄豆粉、四季豆等可能会引起食物中毒。 　　腌制的腊肠、腊肉、咸菜等 　　很多家庭的餐桌上会经常出现咸鸭蛋、咸菜、腊肉等腌制食品。但腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。孩子长期摄入腌制食品，对其成长发育百害而无一利。此外，腌制食品还会破坏宝宝体内的维生素。维生素缺乏会导致孩子抵抗力下降，从而引起各种疾病。 　　隔夜饭菜 　　很多父母因工作忙碌或某次烹饪食物过多，便将剩饭剩菜隔夜加热后继续食用。但剩下的饭菜在保存时容易滋生细菌，二次加热如果不够彻底也很容易引起宝宝腹痛、腹泻或呕吐等情况，严重还会患上肠道炎症。所以各位家长做饭时一定要注意适量，若有隔夜饭菜也最好不要给宝宝吃。 　　食物安全无小事。无论是给孩子进补，还是添加辅食，吃得安全健康永远是第一位。另外，提醒家长们，即使工作再忙，也尽量别带孩子在外面吃，烧烤类、膨化类、油炸类食品更应主动远离。

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2018-03-15 11:36:00 医生好，春天帮助宝宝预防流感，除了个人卫生方面要注意外，饮食安排方面也要注意什么？

为了预防小儿春季流感，在饮食安排上，注意饮食卫生，食物要煮透。不吃病死的家禽或动物，食用禽肉、蛋类时要彻底煮熟。因为流感病毒(包括禽流感)在足够热的情况下会被灭活，当食物的整体温度达到70度以上能杀死病毒，肉制品经过正常处理和烹调可安全食用。把生肉、熟肉和即食食物分开存放，避免污染。

2018-03-15 09:38:00 医生好，平时给宝宝做肉类食物有什么要注意的呢？听说春季流感跟饮食安排也有关系。

在饮食安排上，注意饮食卫生，食物要煮透。不吃病死的家禽或动物，食用禽肉、蛋类时要彻底煮熟。因为流感病毒(包括禽流感)在足够热的情况下会被灭活，当食物的整体温度达到70度以上能杀死病毒，肉制品经过正常处理和烹调可安全食用。把生肉、熟肉和即食食物分开存放，避免污染。

2018-03-14 16:49:00 医生你好，我宝宝3岁了，请问能不能吃生鱼片之类的东西？会不会感染流感？

为了预防小儿春季流感，在饮食安排上，注意饮食卫生，食物要煮透。不吃病死的家禽或动物，食用禽肉、蛋类时要彻底煮熟。因为流感病毒(包括禽流感)在足够热的情况下会被灭活，当食物的整体温度达到70度以上能杀死病毒，肉制品经过正常处理和烹调可安全食用。把生肉、熟肉和即食食物分开存放，避免污染。

2018-03-14 15:50:00 为了预防宝宝感染春季流感，我想问问，饮食有没有要特别注意的？

为了预防小儿春季流感，在饮食安排上，注意饮食卫生，食物要煮透。不吃病死的家禽或动物，食用禽肉、蛋类时要彻底煮熟。