睡眠质量文章 - 太平洋亲子网

有很多的小宝宝在晚上睡眠的时候不好，因此也会导致宝妈跟着同样没有精神。小宝宝白天睡醒容易注意力不集中、情绪不耐烦，而且还比较爱哭，这些都是需要引起家长们的重视的。那么，怎么改善婴儿睡眠质量呢？下面小编给大家介绍下。

很多人都听说宝宝的生长通常都是在睡觉的时候发生的，可是在现实的生活当中，就会有一些宝宝，他们晚上不爱睡觉，或者是睡觉的时间比较短。当孩子出现这些情况，做妈妈的自然会担心宝宝的发育。那么，怎么提高婴儿睡眠质量差怎么办呢？

同一个世界同一堆准妈有同一个烦恼，那…就…是：睡不着!对于大部分准妈来说，睡不着真的是一个让她们很头疼的问题。尤其到了孕中晚期，准妈可就更忧心了，因为可以选择的睡姿越来越少了……

据一项澳大利亚调查显示，新手妈妈每晚平均睡眠时间不超过3小时。由于担心宝宝，她们把大部分休息时间都用来照料孩子。绝大多数妈妈平均每天夜里要起床5次查看宝宝的情况，甚至已经有25%的新手妈妈睡在了宝宝床边。

如何正确有效的改善孕期睡眠质量呢？本期邀请广州市红十字会医院妇产科邓敏端主任为我们详细解答。

影响孕期睡眠质量的原因有哪些？PCbaby本期邀请中山大学附属第六医院张湘民教授为我们详细解答。

如何有效提高孕期睡眠质量？PCbaby本期邀请中山大学附属第六医院张湘民教授为我们详细解答。

如果宝宝生病以后睡眠质量变差了，比如夜醒更多入睡更困难了，或者睡得不踏实了，出现这样的一个情况。

影响孕妇睡眠质量的因素有哪些？本期邀请广州市红十字会医院妇产科邓敏端主任为我们详细解答。

如何使孕期的睡眠质量得到显著的提高呢？PCbaby邀请北京美中宜和丽都院区产后康复中心心理科主任魏巍为各位妈妈解答疑惑。

　　月经推迟的方法？如果想要推迟月经来临，办法是很多的，比较健康的一种方法是通过食物的摄入来延迟月经的到来，不过这种成效不会那么快效，可能要持续一些时间才能看到效果，当然也可以通过药物性可延迟月经的到来，这种方法就比较快能见效果，但是对于身体健康来说不是一个明智的选择，具体怎么说呢，一起来看看。

宝宝年纪越小，每天睡觉的时间也会相对较长。大家都知道床垫对于睡眠的质量是很重要的，尤其是宝宝，如果选择到不好的床垫，更会影响到宝宝脊椎的发育的。为了让宝宝睡上好的床垫，家长们在选择床垫的时候都必须要慎重。

月经推迟好几天了，如果用试纸显示并没有怀孕，测不出结果的时候。我们要注意，月经推迟可能和我们的平时生活习惯有关，一般，熬夜会造成月经紊乱。那么，月经推迟用试纸测不出来该怎么办呢？

母婴同床可能会影响彼此的睡眠质量，而且有一定的风险性。那么宝宝什么时候可以和家长分床睡呢？

产后充足而舒服的睡眠是非常必要的。而新妈妈在产后，睡眠质量上会比之前要差一些，主要的原因有自身伤口疼痛、心情焦虑紧张、外在环境的干扰等，往往影响了正常的休息，这时就应该家人多为帮助保证产妇休息。那么产后怎样帮助睡眠质量恢复呢？