矿物质文章 - 太平洋亲子网

钙是人体必需的矿物质之一，对于维持生命活动具有重要意义。

在现代快节奏的生活中，很多人难以从日常饮食中获得足够的维生素和矿物质

西梅在水果市场上并不常见，虽然西梅的价格比较昂贵，但是它富含维生素A和铁、钾等矿物质，且汁水丰富、味道香甜，因此仍有许多消费者喜爱吃西梅。吃西梅不仅可以给身体补充营养，还可以帮助我们缓解和治疗部分疾病。那么，西梅的功效与作用是什么？

豆制品的营养很高，特别是蛋白质，此外还有钙、磷、铁等人体需要的矿物质、维生素等人体必需的营养素，可以说色香味营养俱全。但是，对于备孕的未准爸爸妈妈来说，并不是吃得越多越好。

燕窝在清朝时一度被美誉为“八珍”之一，被当成是顶级的滋补品。其实市面上出售的燕窝大多数是金丝燕分泌出来的唾液，内含有50%左右的蛋白质、20%左右的碳水化合物以及多种矿物质和维生素。那么，燕窝的功效与作用有哪些呢？

败酱草是一种比较常见的中草药材。新鲜的败酱草没有任何异味，一旦将其晒干之后就会有强烈且浓重的臭酱气味。这种药材中内含食物纤维、蛋白质以及多种矿物质，包括钙、铁、铜、锰、锌、磷等。那么，败酱草的功效与作用有哪些呢？

黑芝麻是生活中常见的一种食物，黑芝麻不但可以食用，而且还有一定的药用价值，黑芝麻含有丰富的蛋白质、矿物质、各种维生素和极其珍贵的黑色素等，对于身体健康有很多的好处，那么黑芝麻功效与作用都有哪些？

因为各种各样的原因，宝妈可能是个素食主义者。首先，宝妈要明确知道，母乳中的维生素和矿物质的含量与宝妈本身的膳食供应种类、数量有密切联系。所以，素食宝妈和非素食宝妈的母乳会有所不同。

牛奶是一种非常大众的乳制品，内含丰富的钙元素、蛋白质、乳脂肪以及矿物质。宝宝经常喝牛奶可以增强骨骼发育。可市面上还有一种假牛奶出售，就是有各种添加剂的乳饮品，宝宝喝了会对健康有害。那么，宝宝喝假牛奶对健康有哪些危害呢？

不含任何杂质的饮用水就是纯净水，这种水需要通过加工方式而得。成年人经常饮用纯净水有好处也有坏处，好处是可以避免人体从水中吸收到过多的重金属，而坏处是会造成人体对矿物质摄入不足。那么，孩子经常喝纯净水好吗？

儿童睡前喝奶有好处，也有坏处。好处是牛奶中的α-乳白蛋白具有抑制脑神经兴奋的作用，可以安神助眠，而且牛奶中含有乳糖、脂肪、矿物质等营养成分，睡前喝还可以补充机体能量，有利于生长发育。那么，儿童睡前喝奶有什么危害呢？

黑枸杞是一种特殊的枸杞，具有药食两用的功效。与普通的红枸杞相比，黑枸杞含有更加丰富的花青素、维生素和矿物质，具有缓解视觉疲劳、改善视力以及补肾益精的功效，不过有部分人群却不宜食用。那么，孩子吃黑枸杞有什么好处呢？

钙是一种常见的矿物质，在人体中发挥了重要的作用，首先它是骨骼和牙齿发育的重要来源，而且对于肌肉的运动、凝血、蛋白质活性等都有重要的调节作用，所以缺钙的话要及时补充，可以服用药剂来调理，那钙片什么时候吃吸收最好？

钙是人体的常量元素，可以说是人体含量最多的矿物质，钙关系到骨骼和牙齿的发育，同时对于神经调节、肌肉活动、酶的活性等都息息相关，缺钙固然是要补钙，但是不要过量去补钙，否则会适得其反，那宝宝补钙过量会长不高吗？

奶粉是以动物的乳汁为原料，通过各种工艺方式制作而成的粉末，其中也添加适量的矿物质，维生素等营养成分，具有美容养颜，补充身体营养，预防骨质疏松以及预防缺铁性贫血的功效，对孩子身体有一定的益处。那么，儿童奶粉喝到几岁最好呢？