2021-11-10 18:08:11 多吃高纤维素食物 轻松得来平坦小腹

纤维素是人体 保健 的重要养分，补充纤维素可以促进肠道蠕动，确保顺畅排便，是排毒减肥中不可少的营养物质。平时为了避免体内毒素囤积导致的腹部 肥胖 ，就需要多食用高纤维素食物，虽然膳食纤维不会被消化吸收，但在养生保健方面却起着重要的作用。新鲜蔬菜及谷类食物是纤维素的主要来源，燕麦、芹菜、红薯、香菇等都属于高纤维素食物。

2021-11-10 11:24:34 常吃这5种素食=吃肉 但光吃素食会有4危害

一提起素食，很多人很容易就会想到寺庙里的僧人生活状态。但是，现在提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的理由，有人则是为了健康，更有人二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处极多。

2021-11-09 15:52:28 巧妙搭配食用素食 气血更干净

　　我们知道气血津液是构成人体的基本物质，是脏腑，经络等组织器官进行生理活动的物质基础。气，是不断运动的具有很强活力的精微物质;血，基本上是指血液;津液，是机体一切正常水液的总称。但是不当的饮食却会让我们的气血变的浑浊，比如吃肉吃多的人口臭现象会特别严重，呼出来的气都带着一股怪味，甚至他们的血液也比不上素食者干净。长期素食的人身上甚至会带着一股清香，让人闻之即醉!那么为了让我们的气血更加干净，如何合理的搭配素食呢?

2021-11-08 11:58:13 冬季五种素食胜过肉

　　“ 三九 补一冬，来年 无 病痛”，对于崇尚冬补的中国人来说，此时是进补的大好时机。在很多人眼中，“荤食”是最好的补品，冬季一定要多吃牛羊肉多喝鸡汤。事实上，冬补不一定非要吃荤，有些素食也很适合冬季进补。

2021-11-05 14:40:07 常吃素食更营养？需避免4个误区

在现代生活中，提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的需要而吃素，更多的人则是为了健康，还有人是二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处是很多的，概括起来，至少具有下列几大益处。

2021-11-05 14:40:03 素食≠只吃菜 这三种食物也不能少

素食作为一种健康环保的生活方式，越来越为大家所接受。但关于吃素，很多人存在误解：血脂、血压、尿酸高了，就要吃得很素，一点肉都不能碰。只吃菜不吃肉，就能延年益寿，少得病。

2021-11-01 10:47:32 素食虽健康环保 但这7类人必须得吃肉

现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。下面几类人尤其需要吃肉。

2021-10-19 17:54:39 五种癌症的素食药膳

1。洋参雪耳炖燕窝

2021-10-18 12:47:22 常吃素食可延年益寿 四个误区需远离

在现代生活中，提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的需要而吃素，更多的人则是为了健康，还有人是二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处是很多的，概括起来，至少具有下列几大益处。

2021-10-11 15:46:23 癌症素食药膳有效对抗癌症

1。海带冬瓜薏米汤

2021-08-31 17:11:15 这6种蔬菜是素食中的营养之王！总有人忽略掉它们

蔬菜是我们日常生活中一定不能缺少的食物，荤素搭配中，蔬菜所代表的素一定是要大于荤的。而蔬菜也含有我们身体必不可少的一些营养物质，有些人挑食，偏食，不愿意吃某一种蔬菜。这种饮食方式是不健康的。而各种各类的蔬菜，其营养价值也像各种肉类一样，有价值高的也有价值一般的，它们的营养价值也是不太相同。

2021-08-03 18:17:51 吃素食需要注意什么

现在社会上有很多的素食主义者，在他们的日常饮食当中，几乎看不到肉的踪影。这也是需要有相当大的毅力才能去实践的事情。因为很多人抵挡不了肉食的诱惑。吃素食的时候，为了要满足身体对各种营养物质的需求，应该要注意很多的事项。那么，吃素食需要注意什么呢？

2021-07-28 16:40:39 吃素食对身体的好处

在古代，一般只有出家人或者信佛之人才会一生吃素，但现在，有拒绝肉食只食素这一习惯的人越来越多。而且这一习惯仍然继续被更多的人了解并接受。同时这一习惯也有着科学依据，各方面的专家与医生也十分认同。那么，吃素食对身体的好处有哪些呢？

2021-07-22 15:06:39 素食养生：夏季吃什么蔬菜好？

每到夏季，果蔬就成了更多素食达人的最佳选择，但市场上的蔬菜众多，现在，素食主义一族是不是很发愁该怎样选择呢？今天，我们就跟着小编来盘点一下夏季养生的素食蔬菜吧。