2021-11-09 15:52:40 菠萝是最好的春季养生水果：祛斑防癌

　　凤梨又称菠萝，通常3月至6月在热带地区生长。菠萝富含纤维、 维生 素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。美味多汁， 无 人不爱，好处多不胜数。

2021-11-08 11:58:10 山药4种做法 生津止咳养脾胃

　　山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素 维生素B1 、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。

2021-11-08 11:57:57 一个橘子等于五味药 吃橘子注意事项

　　橘子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症，如 口腔癌 、喉癌和胃癌的侵袭。

2021-11-08 11:57:44 中医养生：红绿黄黑白五色豆养五脏

中医养生素有“五色豆养五脏”之说。豆类包括大豆（青豆、黄豆、黑豆）和杂豆（红豆、绿豆、蚕豆、芸豆等），富含蛋白质，是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源，脂肪含量低，几乎不含 胆固醇 ，是防治 冠心病 、 高血压 、 糖尿病 、 动脉粥样硬化 等疾病的理想食物。

2021-11-08 11:56:39 常吃红薯可抗癌通便 红薯营养食谱推荐

红薯原名番薯，又名茴芋、甘储、甘薯、朱薯、金薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、 糖尿病 、减肥等功效。红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制 乳腺癌 和 结肠癌 的发生；能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗 肝炎 和黄疸。想要了解更多红薯的作用，请关注家庭医生在线。

2021-11-08 11:56:33 橙子的作用有哪些 清肠通便提高免疫力

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中 胆固醇 。高血脂症、 高血压 、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗 感冒 咳嗽 、 食欲不振 、胸腹 胀痛 的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

2021-11-05 17:27:48 牛肉泥辅食煮多久才熟

牛肉的肉质属于粗纤维，所以不容易被我们人体所消化，但是牛肉的营养价值丰富，含有人体所需的多种营养物质，还具有益气补血的效果。所以如果家长想给宝宝吃牛肉，要将牛肉打成牛肉泥有助于消化，那么牛肉泥辅食煮多久才熟呢？

2021-11-04 18:25:49 豌豆肉泥汤

豌豆含有多种营养物质，尤其含有优质蛋白质，可以提高人体的抗病能力；同时豌豆还含有粗纤维，可以帮助促进胃肠道的蠕动，促进消化和吸收。豌豆肉泥汤色泽鲜亮，而且味道清新鲜美，老少都能吃，特别是口味比较淡的老年人，更是非常不错的选择。那么，豌豆肉泥汤怎么做呢？

2021-11-03 17:43:25 春季吃这3种豆营养又健康 教你这些选购妙招

俗话说，女人要美丽，终生不离豆。女人经常吃豆，可以调节内分泌、增加纤维的吸收、增强免疫力，豆类食品中的黄酮物质则可以润泽皮肤，防止人体老化。而且，大豆中含有一种抗癌活性物质对 乳腺癌 和 大肠癌 有较强的抑制作用。因此，专家常常提倡人们多吃些大豆及其制品，以维护身体的健康。

2021-11-03 17:43:24 冷冻后堪比冰淇淋的4种水果 怎么吃水果营养最全面？

我们都知道水果中含有各种营养成分，尤其是 维生 素类，我们也常说：多吃水果，补充维生素。当然水果中并不是只有维生素这一种营养物质，还含有一些矿物质，如钾、钙、镁等。果皮中则含有丰富的膳食纤维。

2021-11-01 17:34:37 婴儿肉泥怎么做牛肉

在红肉这类食材中，很多家长都会选择牛肉给宝宝做辅食。因为它的蛋白质含量高，脂肪含量少，而且还含有纤维、乳酸、钙等营养物质，营养全面又不又油腻，故有“肉中骄子”之称，所以，用牛肉泥给孩子当辅食是绝佳的饮食方式。那么，婴儿肉泥怎么做牛肉怎么切呢？

2021-11-01 16:13:21 六个月宝宝可以蔬菜肉泥

蔬菜肉泥，是辅食中非常重要且普遍的一道菜，它既保留了蔬菜的纤维素和叶绿素，也保留了肉类的铁元素，是一道有丰富的营养物质的美食。有人会问了，这道菜宝宝也可以吃吗?六个月宝宝可以蔬菜肉泥?今天小编介绍的是比较常见的做法，很多宝宝都会比较喜欢吃，下面就让我们来看看这道美食是怎么做的吧!

2021-11-01 10:47:17 十大类世界公认最健康水果 苹果摘得桂冠

哪些水果最健康？其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低 心脏病 发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

2021-11-01 10:46:59 秋食萝卜可提高免疫力 初秋多吃萝卜好处多

很多人都以为萝卜是冬季蔬菜，但是一年四季都有栽培萝卜，所以人们在一年四季吃的萝卜都属于是应季蔬菜，而且萝卜里面含有丰富的营养物质，尤其是膳食纤维和丰富的淀粉分解酶、维生素C、维生素A。