2020-01-16 17:46:19 女性美容养颜食谱，AD燕窝肽补充胶原蛋白

皮肤失去柔软和弹性、细纹、皱纹的出现，是每个追求美丽的女性必定要作战的“敌人”。漂亮的容颜，是每位爱美的女人所渴望的，其实通过饮食，就可以延缓衰老、减少皱纹。那爱美的女人们要如何饮食，才能起到美容养颜的效果？ 1.适量饮水。 人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少等症状,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。 2.常吃富含维生素的食物。 维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润有重要作用。日本学者发现,维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现,脂褐素的生成与脂质过氧化有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。维生素A、维生素B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有动物肝肾、鸡蛋、牛奶等。 3.多食含铁质的食物。 皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红蛋白的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。 4.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。 胶原蛋白能使细胞变得丰满从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。AD燕窝肽除了含有燕窝酸，还含有胶原蛋白，及少量的微量元素，比如钙、镁、铁、钾、锌等，经常食用AD燕窝肽能有效抗衰老，使皮肤变得光滑、细腻、有弹性。 5.要注意碱性食物的摄入。 日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为酸性食物。过量酸性食物的摄入会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些碱性食物,如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。

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2019-07-12 14:43:16 哺乳期的美容食谱盘点，既能下奶也能变美

先来给我们家宝宝晒晒照 现在跟大家分享一些哺乳期的美容食谱，谁说哺乳期的宝妈不能当个美美的 “奶牛”呢！ 鲫鱼豆腐汤 这个相信很多宝妈都知道，鲫鱼豆腐汤不仅美容养颜，还能下奶。 做法： 1、鲫鱼去鳞片剖肚，洗净备用，沸水放入半匙盐，把豆腐放入煮1分钟后切小块。 2、锅内放少许油，锅热之后放姜片，将鱼放入两面煎金黄。 3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后把将煎好的鱼跟姜片一起倒进去，大火。 4、待汤的颜色慢慢变白后，放豆腐块，继续大火煮10分钟。 5、汤色完全像白后就可以熄火了，调味，放盐和香菜即可。 补肾乌发粥 黑芝麻对产后宝妈来说是个很好的食物，具有补肝肾、润肠燥的功效，还可以催乳。黑豆、核桃也是哺乳期很好的催乳食物。 做法： 把核桃（ 2个）、黑豆（10g）、黑芝麻（10g）、小米（10g）、枸杞（5g）、山药（2小片）、黑米（10g）、红糖（少许）一起放到锅中，加水500ml，小火熬煮一个小时，我后面自己买了一个养生锅，煮好之后可以自动断电，挺方便的。 鲍鱼鸡汤 鲍鱼很适合乳汁分泌不足的哺乳期宝妈吃，而且鲍鱼具有通便、补血益气、亮发的作用，鸡汤的营养也比较丰富。 做法： 1.鲍鱼清水清洗，用小刀把鲍鱼肉和壳分离开。鲍鱼肉加少许盐揉抓，用清水清洗干净沥干水分，再切块。 2.将土鸡切块，用清水洗净，放入锅中，加水至800ml左右，汆烫去血水 3.鸡块倒出，清水冲洗；把所有食材放入锅中，加水至1200ml左右，小火慢炖。 4.慢炖1小时左右，加少许盐，即可。 牛奶醋精面膜 最后再给大家分享一个适合哺乳期宝妈敷的美容面膜。 做法： 1.糙米醋精5ml，再加牛奶至30ml，然后加好水至60ml； 2.将混合液体注入面膜盒中； 3.加入1粒胶原蛋白； 4. 加热后搅拌5-6min，进入面膜盘中，冷却凝固即可成型。 另外，哺乳期对宝妈和宝宝来说，营养摄取都非常重要，宝妈的营养情况跟乳汁的数量和质量有关，所以平时饮食中要特别注意蛋白质、维生素等营养素的补充， 特别是维生素 E，可以帮助我们增加泌乳量，而维生素D和钙，也可以帮助宝宝们的骨骼和牙齿发育，至于有助于宝宝视力发育的维生素A，还有其他的维生素矿物质，都是宝宝所需要的。虽然我在平时的饮食中，已经尽量的各种荤素搭配，但是，也很难保证这些营养元素都已经全面吸收，那么宝宝吸收的也就更少了。所以我在哺乳期有额外吃爱乐维乳母，也就是爱乐维多种维生素矿物质片（乳母型）。里面富含了多种维生素， 除了之前提到的维生素 E，维生素D，维生素A，还有维生素B族群以及钙铁等矿物质，这些东西，对于母乳量不够或喝不下催乳汤的宝妈来说，都是很有用处的。而且，有了这些营养的摄入，我们就没必要过多地一味大补，也不会因此造成身体的肥胖。 俗话说没有丑女人，只有懒女人，这话还真的有一定道理，即使有了宝宝，宝妈也不要忽略了爱自己，只有真心的爱自己，才能得到别人更多的爱和尊重，才能有更多的精力去照顾宝宝，希望无论哪个阶段，我们都可以做一枚精致的，苗条的 女人 ~ 最后，来一张我的孕前美照，结尾！

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2014-03-05 16:32:06 燕窝的食用方法有哪些？

燕思巢提供燕窝食谱大全，其中包括怎样炖燕窝，燕窝怎么吃，燕窝的食用方法，燕窝美食，冰糖燕窝以及血燕、白燕、燕盏、燕条、燕碎、燕丝、燕饼等各种燕窝种类的吃法及做法。燕窝营养，具有美容养颜、养生保健等各大功效，燕窝的独特品质也赋予其不同于一般食物的食用方法，你还在为燕窝的吃法而烦恼么，下面就由燕思巢专业燕窝品牌教你燕窝该怎么吃才能真正保证它的营养成分被人体完整吸收，不同的炖煮方法，让您享用燕窝不同的完美功能。轻轻松松炖煮你想要的燕窝美味。 燕窝炖煮方法: 先将燕窝放在清水中浸泡，使其松软膨胀,捞起够再用清水洗净后沥干，然后文火慢炖.根据不同品种,其浸泡的时间各不相同: 血燕:浸泡6-12小时，文火慢炖1-2个小时。 白燕:浸泡4-6小时，文火慢炖约30分钟-1个小时。 燕丝:浸泡1个小时，文火慢炖30分钟。 燕条:浸泡4小时，文火慢炖1个小时。 燕饼:浸泡3-4小时，文火慢炖1-2小时。 炖煮注意事项: 1.水量:燕窝泡制好，倒入炖盅，水适量，盖过燕窝为宜;2.温度:先用高火使水沸腾，然后转为文火慢炖;3.各种配料应单独煮炖。主要器皿:电磁炉或家用液化灶带盖陶瓷炖盅、不锈钢锅

2014-03-01 19:19:18 听说产后吃鸽子会回奶吗？这是真的吗？

吃鸽子不会回奶。 产妇吃鸽子的好处：产妇吃鸽子不会回奶，反而喝一些鸽子汤，对乳汁的分泌也有一定的催化作用。因为鸽子属于营养价值高的食物，鸽子肉性平，味甘，有滋肾益气、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便等功效。适量的吃一些鸽子对产妇的身体恢复也是大有好处的。鸽子汤是产后饮食中一道不错的食谱。适当喝一些鸽子汤，保证身体可以恢复得更快更好。另外鸽子汤还可以调节人体血糖，美容养颜，是很好的汤品。 产妇吃鸽子需注意：产后产妇身体较为虚弱，需要多吃一些进补的食物来恢复体力。产后防止回奶，最重要的是科学的补充营养。乳汁中的营养都来自妈妈体内，而妈妈的营养补充也是对宝宝的营养补充。如果妈妈们长期处于营养不良的情况下，就会导致乳汁分泌不足。所以在哺乳期要给新妈妈们选择营养价值较高的食物，而且保持食物的多样化，这样可以促进妈妈们的食欲。

2014-01-12 20:28:42 小孩睡觉打鼾营养饮食注意事项

小孩晚上睡觉打鼾一般来说以清淡为主，然后多吃小米、核桃、莲子、红枣、牛奶等都可以辅助睡眠。有些新生儿有时也会打呼噜”现象，这是由于婴儿的喉部有奶块淤积，造成呼吸不顺畅，引起婴儿睡眠时打呼噜。 推荐食谱：芒果奶昔 食材： 芒果1个、原味酸奶100克、凉开水100克。 做法： 1、将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室，冷冻2小时以上，即可凝固成冰块。 2、芒果去皮、去核，切成大块。 3、将芒果块放入搅拌机。加入酸奶和冰块，一起打碎。 4、搅拌均匀。 5、表面撒少许芒果果碎即可。 功效： 芒果的维生素A的含量十分的高，还含有粗纤维、蛋白质、糖等，能够为人体补充充足营养。芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

2016-05-27 20:00:10 怀孕三个月了，孕妇喝什么汤好呢？

孕期孕妇要补充充足的营养，那么怀孕期间吃什么汤好呢？下面给大家介绍几款适合孕期的炖汤食谱。孕妇食谱：蒜鱼头汤摘要：本食谱功效：清热泻火，健脾去湿，补脑益髓，醒神益智。孕妇常食胖头鱼可促进胎儿大脑发育。老年人常食胖头鱼可降低血脂、减少痴呆病状的发生，对心血管系统有保护作用。经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。原料：鲜鱼头1个(约500克)，豆腐100克，生姜10克，大蒜苗20克，枸杞3克。调料：花生油15克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。制作过程：1、将鱼头去鳞、去腮，豆腐切成块，生姜去皮切成丝，大蒜苗洗净切成段，枸杞泡透。2、锅内烧油，下入鱼头，用小火煎香，加入姜丝，攒入绍酒，注入清汤适量，用大火煮至汤白。3、再加入豆腐、枸杞、蒜苗，调入盐、胡椒粉，续煮3分钟即可食用。操作要点：鱼头以鲢鱼为佳，滚出的汤易白而浓香孕妇营养汤之鲤鱼补血汤【配方】鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克，红枣4个(去核)。【做法】鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。洗净药材，加沸水，黄酒(糯米酒)各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之。【特点】此汤清淡味鲜，营养丰富。枸