2021-01-07 15:47:49 吃什么可以补充维生素C？其实近在迟尺！

想要补充维生素C十分简单，在我们平时的饮食中就有蔬菜以及水果能够补充维生素C，像什么青椒、油菜、菠菜、西红柿、苹果、苦瓜、草莓、豆角、韭菜这些都是，平时只需要多吃点就好了。 不过有人觉得通过食补补充维生素C太慢了，那可以吃点汤臣倍健维生素C片，补充的方法有很多，看你选择哪一个吧！

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2020-12-16 14:07:04 吃什么可以补充维生素C？还在苦苦挑选的你快来看吧！

我们生活中一般吃的新鲜蔬菜和水果里面都含有丰富的维生素c！所以平时需要多吃新鲜的蔬菜水果，可以帮助我们补充维生素，像含维生素c比较高的食物有青椒、菜花、菠菜、白菜、柑橘、猕猴桃、油菜、西红柿、苹果、草莓、豆角、苦瓜、韭菜等等；也可以弄些柠檬百香果蜜泡水喝，那个含维生素C也很高的！如果无法充分摄入足够蔬菜水果的话，可以吃些汤臣倍健维生素C片来额外补充一下维C

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2019-09-28 21:47:40 请问补充维生素C是可以促进铁吸收吗？

维生素C有助于铁的吸收。准妈妈在使用富含铁元素的食物时，可以同时搭配食用富含维生素C的水果，比如番石榴、奇异果、柠檬、柑橘类的水果，以提升铁的吸收利用率。此外，青椒、菠菜、马铃薯中的维生素C含量也是比较丰富的。

2018-03-08 16:57:00 请教一下医生，，为了预防孕期缺铁性贫血，饮食上有什么注意事项？

为了预防孕期出现缺铁性贫血，一方面注意富含铁的食物摄入，尤其动物来源的血红素铁的摄入，如红肉类、鱼类、肝类或血块等，也可以适量摄入绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等，同时摄入维生素C丰富的食物，进一步帮助补铁。同时也可以考虑含铁的补充剂，做到预防性补铁。

2017-11-16 11:54:00 请问专家，到底哪些食物里富含的营养是宝宝最需要的？盼回复，谢谢解答。。

鱼、肉、奶、蛋要吃，米饭、粗粮、蔬菜、水果这些也要吃。妈妈在给宝宝添加辅食后要注意，应该逐渐丰富宝宝食物的种类，进食多样化的食物，才能补充全面而均衡的营养。宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D；豆制品如豆腐等，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌；蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质；奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。

2017-11-16 10:45:00 给宝宝加辅食是不是要多样化？怎么加才好啊

鱼、肉、奶、蛋要吃，米饭、粗粮、蔬菜、水果这些也要吃。妈妈在给宝宝添加辅食后要注意，应该逐渐丰富宝宝食物的种类，进食多样化的食物，才能补充全面而均衡的营养。宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D；豆制品如豆腐等，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌；蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质；奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。