2021-11-10 13:55:51 这6种家常菜搭配是补钙高手 比钙片强10倍

提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。

2021-11-09 15:53:47 补钙的食物排行榜 看冠亚季军鹿死谁手

导读：展开一场“补钙的食物”冠亚季军争夺赛，到底是什么食物领先呢？冠军宝座鹿死谁手呢？补钙对人的一生来说都尤为重要，尤其是青年时期和老年时期，不要亡羊补牢，等到缺钙 骨质疏松 才进行补钙。多吃补钙食物，天天补钙便不会错！

2021-11-09 15:52:42 一勺芝麻酱三种功效：补钙养颜抗衰老

　　“入口绵，到口光，嚼后香，吃后想”说的就是芝麻酱，各种调味品中，只有麻酱具有遇盐变咸，遇糖变甜，单吃很香的本事。芝麻酱与食物搭配，不仅丰富 了膳食的风味，也提高了膳食的营养价值。芝麻酱涂在馒头片上，就是“东方三明治”。最常见的吃法可能就是拌面条了，各色新鲜蔬菜切成丝铺在面上，再淋上香 气四溢的麻酱，可口诱人。

2021-11-08 11:58:07 早餐就该这样吃燕麦 燕麦通便补钙

　　最近去超市闲逛，发现燕麦在搞促销，比平时便宜了不少，赶快买了一些回来，燕麦经济实惠，营养美味，只要你发挥烹饪想象力，能吃出不少新花样。

2021-11-08 11:57:57 杏仁有四大保健功效 补钙防便秘

　　杏仁是营养专家推荐的零食之一。杏仁果长在短距(short spur)上，具有未成熟的外观。当果实成熟时，它绿色的外壳会裂开，而显露出包在粗糙外壳中的核仁，核仁为黄色且有很多小洞，外壳为坚硬的木质。

2021-11-08 11:57:42 洋葱这些功效你未必知道 补钙健骨

　　洋葱让人爱恨交加，它是很多长寿老人的必吃菜，它能软化血管、降血粘稠，然而，家庭主妇不喜欢它，因为处理起来会掉眼泪，而且那种辛辣的味道也不是人人能接受。其实，除了这些洋葱还有更多你不知道的秘密。

2021-11-08 11:57:37 教你怎样能正确喝牛奶补钙

对于饮食及营养方面几乎经常出现各种各样的疑问，各种各样的论述和人们的误区。曾经都在说喝牛奶好，是钙的最好来源，现在又都在疑问：喝牛奶真的好吗？真的能补钙吗？导致这个论点也就说最大的理由是：牛奶消费越高的国家，患 骨质疏松 率反而更高，这难免让我们怀疑了：牛奶真的不能喝了吗？

2021-11-08 11:56:07 钙的作用与功效 人体应如何补钙

钙是一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。钙的作用与功效很多，可用于合金的脱氧剂、油类的脱水剂、冶金的还原剂、铁和铁合金的脱硫与脱碳剂以及电子管中的吸气剂等。它的化合物在工业上、建筑工程上和医药上用途很大。

2021-11-05 15:49:59 腿脚抽筋或因缺钙缺镁 教你如何通过饮食补钙补镁

很多人容易在夜里睡眠时发生腿部“抽筋”，很多人都以为是夜里受凉所致！但是，也有可能是缺钙或者缺镁！

2021-11-05 14:39:37 饮食补钙更靠谱 推荐四款蔬菜补钙食谱

如何补钙是大家日常经常聊的话题。也经常被提到餐桌上来。或许你还不清楚，绿叶菜也可以有补钙的功能哦。秋天补钙不如多吃荠菜。下面，我将给大家介绍几款蔬菜补钙食谱，一起看看吧。

2021-11-01 10:47:40 于康教你怎么吃：仅吃补钙食物不能防骨质疏松

可以用一些自我测试或者评估一下是否有缺钙的可能，或有没有发生 骨质疏松 的风险。 再加两条：与年轻时比，身高缩短了 3 厘米以上。最近三个月用一些激素类的药物。 上面的内容就说明骨质疏松风险性会增高。

2021-11-01 10:46:38 有几样菜最好放点醋 补钙杀菌还美容养颜

都知道吃醋对健康有益。醋能降血压，能帮助减肥，还能减少钠盐的摄入。不过并不是所有的菜都适合放醋，如果没放好，可能会让菜肴的颜色和鲜味都被破坏。中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君告诉记者，下面几样菜最好要放醋。

2021-11-01 10:46:04 蜂蜜的营养价值大盘点：老人儿童的最佳补钙食品

蜂蜜 的营养价值：

2021-10-27 10:15:36 常喝骨头汤还缺钙？推荐10大天然补钙食物

经常会看到或听到一些母乳妈妈只靠喝骨头汤补钙，但是到最后却发现自己严重缺钙。这是怎么回事呢？其实骨头汤的含钙量其实并不高，也不易吸收，最终也起不到补钙效果！那么，有哪些补钙效果是比较好的食物呢？