2021-06-28 16:56:10 刚生完孩子的产妇怎么吃丨月子餐食谱

坐月子时女性来说是最特别重要的一个阶段，如果在坐月子的时候不小心，日后可能会落下病根的。因此在日常起居上要特别注意，饮食又是能快速补充产妇所需的营养，那么坐月子的时候我们该如何去安排月子餐呢。 第一阶段 1-7天 清排期 :(排毒与修复) 此阶段成为新陈代谢周，食物以胡麻油、薏米、香菇、南瓜、胡萝卜、鲤鱼等为辅助原料。 已清淡为主，拒绝油腻。刚分娩完的妈妈身体虚弱，胃口较差，月子餐应该以清淡营养均衡为主，还不适合进补。 第二阶段 :7-15天 收缩期 :(净化与调整) 此阶段称为调理令血疏通脉络期，食物以猪心、红枣、猪蹄、红衣花生、当归、怀山、枸杞子等为辅助原料 ； 胃口有所好转，可以为妈妈适当的进补，主要以补血和维生素为主。 第三阶段 15-28天 大补期 ： 固体强魄。 此阶段成为基础期，通过合理营养搭配进行滋养进补。食物以鲫鱼汤 ,猪蹄汤,排骨汤等为辅助原料佐餐。并在此基础上进行催乳下奶。 第四个 阶段 2 8 -42 天 巩固期 ： 机体强化与固肾归元 此阶段为身体的强化期，在这个时期妈妈身体的各器官都在逐渐恢复到孕前状态。需要更多的营养来帮助运转，以尽快强壮体魂。食物以燕鲍翅肚，冬虫夏草，人参等为辅助原 料，通过合理的营配制，使妈妈充分吸收营养成分。达到事半功倍转轻度过产后月子期 很多时候妈妈的月子餐都是由婆婆去做的，我有几个宝妈朋友吐槽婆婆所做的月子餐相当的单一，一个星期都是同一个菜都已经吃腻了。给大家整理了比较丰富的月子餐分享给大家，往后还会有更多不一样的月子餐知识给大家分享。

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2021-05-20 17:00:52 半月板损伤怎么治疗比较好

半月板位于膝关节内部，是膝关节重要的结构之一，半月板顾名思义，像月牙样的软垫，其边缘厚中间薄，因此可以起到加深关节窝的作用。 半月板主要附着于小腿骨上，但可随膝关节屈伸运动作一定范围的移动，半月板具有一定的弹性，能缓冲两骨面撞击，吸收震荡，散布滑液，增加润滑，减少摩擦，保护关节，所以半月板对于膝关节运动发挥重要作用。 治疗方法 半月板损伤可以外敷古顺敷堂月板舒络平痛贴，纯中药提取，安全治愈率高，注意休息，不要受凉。 半月板损伤禁忌 ①　 忌吃烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。特别是食用了辣椒、生姜、生蒜、韭菜、之类的食物很容易导致病人出现疼痛的加重，姜属于燥热的食物 , 燥热的食物有热性 , 能够发散 , 不利于损伤的愈合，但姜对身体好处极大，所以还是可以在早晨少量进食，或者遵医嘱。 ②　 禁食兴奋交感神经的食物，比如说咖啡、白酒、浓茶。 ③　 软组织未治愈前禁食辛发的食物，比如说羊肉和鲢鱼之类的食物一定要少吃，忌吃公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜、鹿肉、鸡肝、杏仁、虾皮等发物。羊肉属于温热性的食物，对于炎症性的外伤的恢复是不利的，同时还可增加炎症反应对关节造成的损伤。牛肉肌肉属于蛋白质 , 分解后有酸性物质产生 , 不利于损伤的愈合。 ④　 少吃三高 ( 高热能、高脂肪、高胆固醇 ) 食物，忌油腻、燥热食物 ( 肥肉、油炸食品 ) 。因为这些食物产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。 ⑤　 果蔬虽好，但不可贪多，特别是西瓜，属于寒凉的食物，对于本病可抑制机体的免疫功能，从而抑制损伤的组织修复。

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2016-01-09 11:41:15 请问回奶食物有哪些？下奶食物又有哪些

鱼汤类：鲫鱼和鲤鱼营养丰富，味道鲜美，蛋白质含量高，是很好的催奶食品，可以蒸熬鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃 芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。 回奶伤奶食物：辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘 ，进入乳汁后对婴儿也不利。 麦乳精：是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

2016-01-07 22:14:40 孕33周整，羊水80mm，该怎么补羊水

羊水少了容易造成宝宝缺氧，孕妈妈要在家多喝水，羊水少的话就一定要多喝水 多喝汤类东西 适当喝些豆浆 少吃利尿东西例如 冬瓜汤 鲤鱼汤 黑豆 葡萄

2015-02-07 22:45:01 请问哪些食物比较能催乳？

催乳食物包括红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

2015-02-07 08:38:02 孩子他妈奶水少可以吃什么？

如果母乳真的不足，混合喂养是最佳方式，而其中催乳食物包括红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等