2022-03-16 17:48:28 一文解析宝宝几个月添加辅食最合适

从宝宝出生开始，新手爸妈就要开始面对一道道关卡：新生儿喂奶、换尿布等等，然而当宝宝成长到一定的阶段时，又要面对新的难关——添加辅食，这对于新手爸妈来说是件头大的事情，不知道什么时候给宝宝添加辅食，不知道应该喂什么辅食……别担心~本文就是我结合自己的亲身经历总结归纳出来的，希望可以帮到有需要的新手爸妈。 宝宝几个月添加辅食最为合适呢？ 根据世界卫生组织的婴儿喂养指南，它指出宝宝六个月（180天）内应该纯母乳（或婴儿配方奶）喂养，正常情况下，宝宝出生6个月（180天）后才可以吃辅食。但是每个宝宝的成长速度是不一样的，有的宝宝发育快，添加辅食的时间就要早一些，相反，有的宝宝发育较慢的话，添加辅食的时间就要晚一点的。所以宝宝几个月添加辅食其实是没有一个统一的标准答案的，需要根据宝宝的最显著体征来定。 宝宝有怎样的体征时才可以添加辅食呢？ 当宝宝对大人的食物特别感兴趣、体重达到出生时的两倍以上、用勺子喂的时候不用舌头顶出来等情况，就可以添加辅食了。同时也可以参考英氏结合中国妇幼保健协会众多专家指导和专业意见开创的辅食5阶精准喂养体系，这个体系是以科学分阶为原则，尊重宝宝的个体发育差异，在月龄的基础上结合宝宝最显著的体征，将宝宝划分为五个阶段：1阶（能坐了）、2阶（爱咬了）、3阶（爬得溜）、4阶（能独站）、5阶（走得稳）。而且还搭配不同的辅食，方便新手妈妈们为宝宝选择最合适的辅食。 初次添加辅食的宝宝应该吃什么辅食呢？ 参考英氏的辅食5阶精准喂养体系，宝宝第一口辅食要从含铁米粉开始添加，因为这个阶段宝宝成长发育速度加快，体内铁含量急剧下降，所以要用含铁的米粉给宝宝补充身体所需要的铁，比如英氏的1阶米粉就很不错。 这款英氏1阶米粉的质地细腻绵软，强化了更易吸收的二价铁，可以给到宝宝所需的营养，同时还添加了益生菌和低聚果糖(FOS)，帮助宝宝娇嫩肠胃消化。而且它采用的是绿色低敏配方，不添加盐、糖、香精、色素、乳粉等，不会给宝宝的肠胃造成负担，这样的米粉给宝宝吃可以很放心。 值得一提的是，英氏1阶米粉的原料特别好，都是精选东北当季新鲜大米，可以在源头上确保产品的品质。其工艺采用行业领先的高速剪切水磨浆技术，并通过淀粉酶解工艺，将淀粉分子提前预分解成小分子，更易于婴幼儿吞咽和消化吸收。产品也是符合国家婴幼儿谷物辅食食品标准的，安全又可靠，冲泡后还散发着淡淡的大米香味，口味清清淡淡，口感细腻顺滑，特别适合初次添加辅食的宝宝吃。 所以，还在为给宝宝添加辅食而烦恼的新手爸妈们，马住这篇文章，宝宝添加辅食的难题都会变得So easy。

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2022-02-26 17:28:49 宝宝多大要补DHA、钙、铁…？ 这份时间表，宝妈必看！

市面上有很多婴幼儿营养品，如：钙、铁、锌、DHA类产品，不少妈妈会跟风买买买，甚至不惜组团海淘。但是，宝宝真的需要补这么多营养品吗？宝宝多大开始补钙呢？什么时候要补铁？还有什么关键营养需要补充呢？ 妈妈们别急，有了下面的这个“时间表”，就可以在恰当的时间，给宝宝恰如其分的营养了↓↓↓ 从怀孕开始 注重DHA的足量补充 ? 3岁前是宝宝大脑发育的黄金期。从胎儿期到3岁时，宝宝的脑重可以达到约成人的85%呦。 宝宝脑部的快速发育离不开多元营养的支持，其中DHA至关重要，它约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-30%，是大脑的 主要结构脂肪。因此，DHA的补充应从宝宝还在妈妈肚子里的时候就应该开始关注。 DHA的补充不仅要“及时”更要“足量”，因为宝宝补充的DHA如果达不到优量水平等于白补。研究发现，婴儿期补充低水平DHA的宝宝12月龄的智力得分与没补DHA的宝宝相近，没有明显差别。 多项研究证明（1-6），补充优量水平DHA，宝宝思维更敏捷，情商更出色。而这些研究中的DHA水平达到了国际公认DHA推荐水平。根据欧洲食品安全局（ESFA）及中国营养学会的权威推荐，幼儿的DHA每日摄入量达到100mg。 DHA的具体补充方式 √还在孕期的准妈妈，可以多吃一些富含DHA的深海鱼或藻类，比如三文鱼、金枪鱼和紫菜，如果担心摄入量不够，可以口服施贝安燕窝酸DHA藻油，为宝宝的脑部提供充足的动力支持。 ? √0-6个月的宝宝：请坚持纯母乳喂养，因为母乳是宝宝此时最好的食物，天然含有DHA。乳期妈妈的饮食要注意添加 DHA ，提升母乳质量。 √6个月以上的宝宝：可以在辅食中添加富含不饱和脂肪的的深海鱼（如三文鱼、金枪鱼等）作为DHA来源。 宝宝断奶后，为TA选择含优量水平DHA的 施贝安燕窝酸DHA藻油 帮助宝宝更轻松获取足够的DHA。 从出生开始 纯母乳喂养宝宝要补维生素D ? 母乳喂养的足月宝宝只要吃奶量足够，就能摄入充足的维生素，一般不需要额外补充，但唯独维生素D例外。美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，最好每天给TA补充400IU（国际单位）维生素D。 非母乳喂养的宝宝只要每日的配方奶奶量足够（约1000ml /天），就不必担心维生素缺乏。但如果宝宝喝奶的量不足，则应咨询医生，获得专业的营养建议。 维生素D的补充方法 √提倡尽早抱婴儿到户外晒太阳。紫外光的照射能促进宝宝体内合成维生素D，宝宝出生1-2个月后，每天应有2小时左右的户外活动。 ? √在医生指导下，通过维生素D进行直接补充。 ? √6个月后，可以为宝宝添加含维生素D较丰富的辅食，如蛋黄、动物肝脏。 4个月大时 开始补铁 ? 从出生到4个月，母乳喂养的足月宝宝不需要补充额外的铁，因为宝宝出生时体内带有的铁足够支持TA的早期成长。 而早产儿则需要从一出生就开始补铁。 补铁的方法 √母乳喂养的宝宝在 4 个月大时，可能需要通过铁补充剂来适量补铁，直到开始进食固体食物（比如强化铁米粉）为止。如需服用铁补充剂，应在医生指导下进行。 ? √6个月后，给宝宝逐步添加含铁丰富的辅食，如强化铁米糊、菜泥、蛋黄、牛肉泥、肝泥等。同时添加富含维生素C的番茄、青苹果、橙汁等可促进铁吸收。 √美国儿科学会建议，非母乳喂养的宝宝在出生后第1年，应喝含铁量丰富的配方奶（每100g配方奶中含4-10mg的铁）或铁补充剂来保证宝宝的正常成长和发育所需。 6个月大时 开始补锌 ? 母乳中的锌含量较丰富、利用率高，6个月以内纯母乳喂养的宝宝极少出现锌缺乏。6月龄后，宝宝成长所需的锌量增加，而母乳量逐渐减少，就应注意添加含锌丰富的辅食或锌补充剂。 补锌的方法 √对6月龄以上的宝宝来说，肉类辅食也是补锌的重要途径，如肝泥、海鱼、蛋黄等。 ? √宝宝是否需要服用锌补充剂，还需根据宝宝自身表征及检查报告咨询专业的营养师或医生进行选择。 提醒各位宝妈： 宝宝的快速成长虽然需要优质营养的支持，但营养补充的时间、量和方式也是非常重要的！科学补充事半功倍~！

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2018-09-30 15:36:00 想要备孕的话睡眠时间多久才健康？一般建议备孕后每天睡眠几小时为佳？

成年人的最近睡眠时期是18-65岁成人为7-9小时，65岁以上为7-8小时。青少年的最佳睡眠时间是8-9小时。幼儿和儿童的最佳睡眠时期是：1-12个月婴儿为14-15小时，1-3岁幼儿为12-14小时，3-6岁儿童为10-12小时，7-12岁儿童为10-11小时。睡眠在时间上是有一定的健康标准的。

2018-09-29 15:14:00 健康的备孕睡眠时间有什么标准？想要备孕的话睡眠时间多久才健康？

睡眠在时间上是有一定的健康标准的。幼儿和儿童的最佳睡眠时期是：1-12个月婴儿为14-15小时，1-3岁幼儿为12-14小时，3-6岁儿童为10-12小时，7-12岁儿童为10-11小时。青少年的最佳睡眠时间是8-9小时。成年人的最近睡眠时期是18-65岁成人为7-9小时，65岁以上为7-8小时。备孕女性的睡眠时间建议为7-9小时。

2018-09-28 15:44:00 一般建议备孕后每天睡眠几小时为佳？想要备孕的话睡眠时间多久才健康？

幼儿和儿童的最佳睡眠时期是：1-12个月婴儿为14-15小时，1-3岁幼儿为12-14小时，3-6岁儿童为10-12小时，7-12岁儿童为10-11小时。青少年的最佳睡眠时间是8-9小时。成年人的最近睡眠时期是18-65岁成人为7-9小时，65岁以上为7-8小时。备孕女性的睡眠时间建议为7-9小时。睡眠在时间上是有一定的健康标准的。

2018-09-27 15:54:00 备孕女性的睡眠和其他人有什么不同？健康的备孕睡眠时间有什么标准？

青少年的最佳睡眠时间是8-9小时。成年人的最近睡眠时期是18-65岁成人为7-9小时，65岁以上为7-8小时。备孕女性的睡眠时间建议为7-9小时。睡眠在时间上是有一定的健康标准的。幼儿和儿童的最佳睡眠时期是：1-12个月婴儿为14-15小时，1-3岁幼儿为12-14小时，3-6岁儿童为10-12小时，7-12岁儿童为10-11小时。