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  • 2010-06-12 11:54:17 2岁半食谱:蔬菜挂面

    挂面是很多人不想做饭时的选择,也就是候补,其实挂面一点都不比我们平时吃的正餐逊色,只要加上合适的搭配,挂面也可以成为正餐的选择之一。

  • 2009-09-28 09:35:03 2岁半食谱:蔬菜挂面

    挂面是很多人不想做饭时的选择,也就是候补,其实挂面一点都不比我们平时吃的正餐逊色,只要加上合适的搭配,挂面也可以成为正餐的选择之一。

  • 2017-07-31 00:15:30 2岁半宝宝有多高

    现在很多家长都会特别重视宝宝的身高问题,担心宝宝是不是太矮啊,是不是比同龄小朋友矮呢?这些问题都困扰这家长们。那么,2岁半宝宝有多高呢?

  • 2017-07-28 00:15:15 宝宝2岁半怎么教育

    2岁宝宝教育的重要阶段性使得很多家长对2岁宝宝的教育很重视。但是由于2岁宝宝有其特定阶段的心理“对抗性”,使得2岁的宝宝“不听话”特别难教;所以2岁宝宝的教育就必须讲究方法和技巧。那宝宝2岁半怎么教育呢?

  • 2015-02-05 10:03:20 两岁宝宝吃什么水果好

    宝宝多吃水果对身体有益啊,如何选择水果也是家长们必须要了解的,许多食物就不适合年幼的宝宝们食用。那么两岁宝宝吃什么水果好呢?

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  • 2021-11-24 15:15:04 1岁宝宝吃什么辅食?家常做法和时间安排分享~

    从6个月到1岁,宝宝的营养需求也在逐渐的调整。 如今,宝宝已经不需要完全依赖母乳或者配方奶了,纯牛奶可以喝,酸奶、奶酪也可以作为奶类来源,有没有感觉特别省心呢? 但是,还是有很多妈妈说,宝宝1岁后更不知道给宝宝做什么辅食了。 1岁前还有各种食谱餐单参考,大家的分享热情也特别高,1岁后感觉完全没有思路了。 今天分享下点妈的一点心得,关于1岁后宝宝的辅食安排。 主要分享的是一个人在家带娃的经验,上班的妈妈,或者其他情况,可以适当参考。 放的都是几年前的老照片了,来感受下真实的生活。 注:本文由“点妈辅食”原创,不贩卖焦虑,只讲实用干货,分享宝宝营养搭配,家常食谱做法。 01 如果平常很忙,没有太多时间做辅食,那就 大人宝宝一锅出 。 点妈最喜欢这种方式,大人宝宝的营养都能保证,而且做起来简单方便。 宝宝一岁后,这个方法可以实践起来了,1岁前实践多少有点难度。 然后,看具体的食物,哪些食物可以一锅出? 我举几个最常见的例子 主食类 煮粥, 焖饭, 炒饭 汤面, 炒面, 拌面 面的话现做比较好,没有时间可能米饭更合适。 做粥可以直接预约好不管了。 做焖饭可以等宝宝睡午觉的时候,把菜肉炒好,放锅里,煮上,再去补个觉,出锅再放盐。 做炒饭可以先把米饭煮上,然后带宝宝去睡觉,再来炒。 下面图片比较早了,是加了调料的焖饭,和宝宝一起吃,可以不加,做好先给宝宝盛出来,然后再放盐。 汤类 ,排骨汤,羊肉汤, 蔬菜汤 汤里可以放各种蔬菜和肉,不用拘泥于传统做法,毕竟要和宝宝抢时间,先保证能做好,再保证营养,再考虑完善味道吧。 不要只喝汤,多吃菜和肉。 半成品类 ,水饺, 馄饨, 包子, 煎饼,蒸 糕 超市买的半成品,或者自己周末做点,冷冻起来。 直接煮一下或者蒸一下就可以吃了,很方便,点妈自己喜欢吃买的,给宝宝经常是自己做的,然后加热的时候一起加热就行。 02 点妈作为土生土长的北方人,典型的一日三餐搭配是这样的。 点妈和点点的一日三餐 早餐:杂粮粥+包子+鸡蛋 宝宝加餐:牛奶、水果 午餐:各种面;米饭+炒菜;水饺;排骨汤 宝宝加餐:牛奶、水果 晚餐:包子;饺子;馄饨;冷冻的饼、糕;可以直接蒸煮的各种蔬菜。 我详细说一下一日三餐的做法和时间安排 早餐 粥是前一天晚上预约好的,大米+各种不同的杂粮,每天变换着来,用家里的大电饭煲,我和宝宝两个人的大概只是盖住锅底吧…… 包子一般是买的半成品,趁着周末的时候给宝宝做点,我还是用买的半成品,我自己的很少做,主要是懒,时间也有限。 鸡蛋就水煮,或者煎荷包蛋,这个是给我自己吃的,因为点点鸡蛋过敏,2岁半才好。 鸡蛋一般是和包子一起,蒸锅加热。 其实我吃鸡蛋并不多,不是每天,因为点点鸡蛋过敏,我也懒得开火,经常就是微波炉热一下包子。 这样看,早餐问题就解决了,前一天晚上预约粥,早上只需要微波炉热一下包子,就可以直接吃早餐了。 包子可以经常换不同馅料的,但一般都要有肉有菜,这样肉蛋菜主食就都有了。 午餐 午餐都是在宝宝睡午觉的时间做的,所以可以现做,吃点热乎的,也能经常换换花样。 文章最前面列的那些都可以,或者说基本家常的饭菜都可以。 放了各种肉和菜的面; 切小块的炒菜,有啥炒啥,随意搭配,考虑营养为主,味道已经在其次了,毕竟娃一个不高兴,提前醒了,可能就没饭吃了,得抓紧。 或者焖饭,炒饭; 或者水饺,馄饨,周末给宝宝做,自己买半成品。 提醒一下, 号称儿童水饺的,不一定适合宝宝 。看看配料表,某个最知名的儿童水饺,添加剂比我们成人吃的某码头水饺还多。 当然,还有排骨汤,我喜欢这个,选几种蔬菜放进去,加上排骨就可以吃了。 肋排最好吃,最嫩,当然要多吃肉和菜,不要老是喝汤。 晚餐 我觉得晚餐很难办,因为这个时候,晚餐的时间已经不需要睡觉了,只能陪着娃。 所以,还是靠超市的各种半成品,自己冷冻的食物,和一些简单的蒸煮为主。 半成品就是各种包子;饺子;馄饨;烧卖,馅饼之类的。 自己冷冻的食物,就是周末做的煎饼、蒸糕,还可以做肉丸、香肠给宝宝吃,我自己不太爱吃这个。 可以直接蒸煮的各种蔬菜,就是红薯、紫薯、山药、胡萝卜、花生、豌豆、毛豆、红枣等,挺好吃的。 这是烤的,也可以 分享个 快速烤红薯的小方法 ,洗净擦干,微波炉高火20分钟,开吃! 加餐 平常的加餐,一般都是牛奶和各种水果,经常换种类吃,量不用太多。 母乳喂养的时候,加餐一般就是水果 ,离乳之后,基本就是牛奶+水果了。 牛奶、水果有时候也会和三餐一起吃,这样的话,加餐的牛奶、水果量就可以减少。 ? 或者换成一两块煎饼、应急的肉松、零添加的饼干等这些健康零食。 离乳之后,我就一直用纯牛奶,常温的,方便出门带,不爱喝奶的时候,就换成酸奶、奶酪。 03 有几个要点可以关注一下 1岁之后,盐可以吃,不过量还是要少,酱油的钠含量也很高,也要注意量,一般放了酱油就不要再放盐了。 食物切的时候切小块一点,这样就可以和宝宝一起吃了。 如果是不方便切小的,就在做好之后,捞出来,给宝宝单独切小一点,或者,你需要一把辅食剪,直接剪,不用再放砧板上切了,更方便。 做好之后,先给宝宝盛出来,然后再放各种调味料就行了,大人吃清淡点也是挺好的,少盐少油也是成人的健康饮食方式。 04 当然了,即使是这样简单的一日三餐,娃闹起来也不一定能做得了,尤其是晚餐。 所以,能蹭饭的还是去蹭饭吧;能等到老公下班做饭的,就等吧;能出去吃的,偶尔吃一下也无妨;什么条件都没有的,给娃微波炉热点冷冻的食物,等娃8点前后放倒了,自己挣扎着给自己整点吃的吧。 注:本文由“点妈辅食”原创,不贩卖焦虑,只讲实用干货,分享宝宝营养搭配,家常食谱做法。

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  • 2021-11-24 15:14:48 1岁宝宝吃什么辅食?家常做法和时间安排分享~

    从6个月到1岁,宝宝的营养需求也在逐渐的调整。 如今,宝宝已经不需要完全依赖母乳或者配方奶了,纯牛奶可以喝,酸奶、奶酪也可以作为奶类来源,有没有感觉特别省心呢? 但是,还是有很多妈妈说,宝宝1岁后更不知道给宝宝做什么辅食了。 1岁前还有各种食谱餐单参考,大家的分享热情也特别高,1岁后感觉完全没有思路了。 今天分享下点妈的一点心得,关于1岁后宝宝的辅食安排。 主要分享的是一个人在家带娃的经验,上班的妈妈,或者其他情况,可以适当参考。 放的都是几年前的老照片了,来感受下真实的生活。 注:本文由“点妈辅食”原创,不贩卖焦虑,只讲实用干货,分享宝宝营养搭配,家常食谱做法。 01 如果平常很忙,没有太多时间做辅食,那就 大人宝宝一锅出 。 点妈最喜欢这种方式,大人宝宝的营养都能保证,而且做起来简单方便。 宝宝一岁后,这个方法可以实践起来了,1岁前实践多少有点难度。 然后,看具体的食物,哪些食物可以一锅出? 我举几个最常见的例子 主食类 煮粥, 焖饭, 炒饭 汤面, 炒面, 拌面 面的话现做比较好,没有时间可能米饭更合适。 做粥可以直接预约好不管了。 做焖饭可以等宝宝睡午觉的时候,把菜肉炒好,放锅里,煮上,再去补个觉,出锅再放盐。 做炒饭可以先把米饭煮上,然后带宝宝去睡觉,再来炒。 下面图片比较早了,是加了调料的焖饭,和宝宝一起吃,可以不加,做好先给宝宝盛出来,然后再放盐。 汤类 ,排骨汤,羊肉汤, 蔬菜汤 汤里可以放各种蔬菜和肉,不用拘泥于传统做法,毕竟要和宝宝抢时间,先保证能做好,再保证营养,再考虑完善味道吧。 不要只喝汤,多吃菜和肉。 半成品类 ,水饺, 馄饨, 包子, 煎饼,蒸 糕 超市买的半成品,或者自己周末做点,冷冻起来。 直接煮一下或者蒸一下就可以吃了,很方便,点妈自己喜欢吃买的,给宝宝经常是自己做的,然后加热的时候一起加热就行。 02 点妈作为土生土长的北方人,典型的一日三餐搭配是这样的。 点妈和点点的一日三餐 早餐:杂粮粥+包子+鸡蛋 宝宝加餐:牛奶、水果 午餐:各种面;米饭+炒菜;水饺;排骨汤 宝宝加餐:牛奶、水果 晚餐:包子;饺子;馄饨;冷冻的饼、糕;可以直接蒸煮的各种蔬菜。 我详细说一下一日三餐的做法和时间安排 早餐 粥是前一天晚上预约好的,大米+各种不同的杂粮,每天变换着来,用家里的大电饭煲,我和宝宝两个人的大概只是盖住锅底吧…… 包子一般是买的半成品,趁着周末的时候给宝宝做点,我还是用买的半成品,我自己的很少做,主要是懒,时间也有限。 鸡蛋就水煮,或者煎荷包蛋,这个是给我自己吃的,因为点点鸡蛋过敏,2岁半才好。 鸡蛋一般是和包子一起,蒸锅加热。 其实我吃鸡蛋并不多,不是每天,因为点点鸡蛋过敏,我也懒得开火,经常就是微波炉热一下包子。 这样看,早餐问题就解决了,前一天晚上预约粥,早上只需要微波炉热一下包子,就可以直接吃早餐了。 包子可以经常换不同馅料的,但一般都要有肉有菜,这样肉蛋菜主食就都有了。 午餐 午餐都是在宝宝睡午觉的时间做的,所以可以现做,吃点热乎的,也能经常换换花样。 文章最前面列的那些都可以,或者说基本家常的饭菜都可以。 放了各种肉和菜的面; 切小块的炒菜,有啥炒啥,随意搭配,考虑营养为主,味道已经在其次了,毕竟娃一个不高兴,提前醒了,可能就没饭吃了,得抓紧。 或者焖饭,炒饭; 或者水饺,馄饨,周末给宝宝做,自己买半成品。 提醒一下, 号称儿童水饺的,不一定适合宝宝 。看看配料表,某个最知名的儿童水饺,添加剂比我们成人吃的某码头水饺还多。 当然,还有排骨汤,我喜欢这个,选几种蔬菜放进去,加上排骨就可以吃了。 肋排最好吃,最嫩,当然要多吃肉和菜,不要老是喝汤。 晚餐 我觉得晚餐很难办,因为这个时候,晚餐的时间已经不需要睡觉了,只能陪着娃。 所以,还是靠超市的各种半成品,自己冷冻的食物,和一些简单的蒸煮为主。 半成品就是各种包子;饺子;馄饨;烧卖,馅饼之类的。 自己冷冻的食物,就是周末做的煎饼、蒸糕,还可以做肉丸、香肠给宝宝吃,我自己不太爱吃这个。 可以直接蒸煮的各种蔬菜,就是红薯、紫薯、山药、胡萝卜、花生、豌豆、毛豆、红枣等,挺好吃的。 这是烤的,也可以 分享个 快速烤红薯的小方法 ,洗净擦干,微波炉高火20分钟,开吃! 加餐 平常的加餐,一般都是牛奶和各种水果,经常换种类吃,量不用太多。 母乳喂养的时候,加餐一般就是水果 ,离乳之后,基本就是牛奶+水果了。 牛奶、水果有时候也会和三餐一起吃,这样的话,加餐的牛奶、水果量就可以减少。 ? 或者换成一两块煎饼、应急的肉松、零添加的饼干等这些健康零食。 离乳之后,我就一直用纯牛奶,常温的,方便出门带,不爱喝奶的时候,就换成酸奶、奶酪。 03 有几个要点可以关注一下 1岁之后,盐可以吃,不过量还是要少,酱油的钠含量也很高,也要注意量,一般放了酱油就不要再放盐了。 食物切的时候切小块一点,这样就可以和宝宝一起吃了。 如果是不方便切小的,就在做好之后,捞出来,给宝宝单独切小一点,或者,你需要一把辅食剪,直接剪,不用再放砧板上切了,更方便。 做好之后,先给宝宝盛出来,然后再放各种调味料就行了,大人吃清淡点也是挺好的,少盐少油也是成人的健康饮食方式。 04 当然了,即使是这样简单的一日三餐,娃闹起来也不一定能做得了,尤其是晚餐。 所以,能蹭饭的还是去蹭饭吧;能等到老公下班做饭的,就等吧;能出去吃的,偶尔吃一下也无妨;什么条件都没有的,给娃微波炉热点冷冻的食物,等娃8点前后放倒了,自己挣扎着给自己整点吃的吧。 注:本文由“点妈辅食”原创,不贩卖焦虑,只讲实用干货,分享宝宝营养搭配,家常食谱做法。

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  • 2021-11-22 11:48:53 宝宝不爱吃鸡蛋怎么办,这8种方法一定要试!

    我家算是个吃鸡蛋的困难户了,2岁半之前鸡蛋过敏,过敏好了基本也不爱吃了,毕竟是完全陌生的味道,也是费了不少力气,才慢慢习惯。 所以一直想出一个让宝宝爱上鸡蛋的系列食谱,比如鸡蛋的100种做法,还没来得及实践,现在还在补一些常见的辅食做法,后面有机会看看还能不能出。 注:本文由“点妈辅食”原创,不贩卖焦虑,只讲实用干货,分享宝宝营养搭配,家常食谱做法。 01 不爱吃鸡蛋,这6种方法可以多尝试。 方法适用于各种挑食偏食问题,不爱吃豌豆,不爱吃绿叶菜等,都是一样的。 一、不断尝试 对有些宝宝来说,接受一种新食物总是需要多次尝试。 尤其是大宝宝,年龄越大,接受新食物相对来说是越慢的,所以建议宝宝从小就接受不同的食材,也是预防挑食的一种方式。 二、把鸡蛋藏起来 不爱吃煮鸡蛋,那可以用鸡蛋做蒸糕、做蛋糕,做饼,看不到鸡蛋原来的样子,有可能不知不觉的就吃进去了。 三、不断的变换花样 不吃煮鸡蛋,可以做蛋羹,不吃蛋羹,可以做炒蛋,不吃炒蛋可以做蛋炒饭,不吃炒饭可以用鸡蛋裹馒头、吐司等煎一煎,还有上面提到的各种藏起来的做法,总有一款是宝宝爱吃的。 之前已经更新了不少食谱,可以参考,点击图片可以查看做法。 我家比较偏爱蔬菜蛋羹,现在幼儿园,每天早上也经常做,可以从小吃到大的做法。 02 四、多接触食材 平常可以让宝宝看一看、摸一摸真实的蔬菜,买菜的时候,也可以让宝宝多看看,多接触,多了解。 和宝宝看书的时候,也可以讲讲那些食物,让宝宝和真实的食物作下对比,感受一下,对宝宝来说,也是很新奇的体验。 鸡蛋的话,不太方便宝宝自己观察,如果宝宝大点了,可以尝试辅助宝宝自己打鸡蛋,磕破,打散等,让宝宝帮一点忙,自己做的总是好的,这样兴趣也会更高。 五、讲故事、做游戏 戏精上身是带娃的一个重要技能,几乎任何时候都能发挥作用。 在餐桌上,鸡蛋也可以不是鸡蛋,也可以是恐龙蛋,可以是宝宝最近接触的,书上看到的,感兴趣的任何东西。 和娃比赛吃鸡蛋也是一个好方法,和宝宝一起吃,自己一定要吃得开心。 当然要适当放水,多给宝宝赢的机会。 六、适当更换造型 如果只是水煮蛋,可能不爱吃,但是如果稍微变个造型,可能就会吸引宝宝的注意力。 比如这个,就是一片胡萝卜加一个鸡蛋,很简单的造型。 也可以把鸡蛋切开,和青菜一起摆成花朵的造型,不要求很像很美,好玩就行。 可以随意发挥,哪怕直接切成条,也可以看作是小鱼、长颈鹿等,想象力可能比手工更重要。 如果为了颜值而作,可以自我欣赏,也很好。 如果只是为了宝宝吃饭的兴趣,刚开始没必要花费太多功夫,简单,方便,快速,好玩,比精美更重要,要不花费时间越多,对宝宝的期待越高,宝宝不吃就更容易引发家长情绪问题,也更容易导致吃饭问题,得不偿失。 03 七、更换同类食材 不爱吃鸡蛋,但是爱吃鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,也行。 但是那种腌制的除外,新鲜的可以。 八、放松心情,避免过度焦虑 各种方法用尽,实在不吃的,不用过度担心营养问题,可以增加肉类的量,补充蛋类的营养。 方法还是回到第一点,多尝试,接触多了,感兴趣的几率就会大大增加。 前提是,尝试的时候,一定要是愉快的,不要各种批评,尽量不要表现的太想让宝宝吃下去。 心情尽量放松,每天提供,自己开开心心吃自己的,可以用上面的各种方法试试,不愿意吃就收起来,下次再给。 注:本文由“点妈辅食”原创,不贩卖焦虑,只讲实用干货,分享宝宝营养搭配,餐单食谱。

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快问
  • 2014-01-12 20:16:37 宝宝4岁半营养饮食具体如何做

    4岁半宝宝的营养食谱可以有番茄鸡蛋粥、白菜虾皮粥、鸡汤烂粥以及鸡蛋虾饺,因为这类食物对于宝宝的肠胃比较容易消化。 下面推荐一个番茄鸡蛋粥的食谱 材料:猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐 做法: 1、猪胫骨敲碎,用中火上火煮沸5分钟;倒掉锅中水,再掺适量水、滴两滴醋,继续熬半小时,将骨捞出,留骨汤;将汤中浮油捞出,掺足够的水,煮沸后下米。 2、番茄用滚开水烫,拨皮、去籽,番茄肉用手捏碎;鸡蛋打碎、搅匀;姜、葱切碎用温水浸泡半小时,捞出,留泡过的水。 3、锅中的米煮至七成熟时,放番茄末、姜葱水继续煮,放适量的盐调味;粥熟后,倒入鸡蛋,以划十字的方法迅速搅拌即可。

  • 2013-09-24 17:14:01 请推荐几个宝宝防秋燥的食谱吧?我打算每天照着做一份给我女儿,宝宝2岁半左右,谢谢。

    根据你的情况来看,你应每天给小孩多喝水,多吃青菜,多吃水果,多运动,这样就可以给小孩预防秋燥了。现在就另外给你介绍几款适合防秋燥的食谱:1:芝麻杏仁糊,材料芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,当归10克,白糖适量。做法将前三味浸水后磨成糊状备用,当归水煎取汁,调入药糊、白糖,煮熟服食。2:银菊粥,材料:金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。做法:将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。可养血润燥。3:酥蜜粥,材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。做法是:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。可补益气血,润肠通便。只要你平时多煮给小孩吃,这样就能有效的预防秋燥了。

  • 2022-03-06 08:56:29 有没有1-2岁宝宝的辅食食谱?求有经验的宝妈给个参考

    1-2岁宝宝的辅食食谱可以参考英氏的辅食5阶精准喂养体系。这个体系建议1岁左右能独自站立的宝宝和1岁半~2岁能走得稳的宝宝吃不同的辅食。当宝宝能独站,可以吃英氏4阶彩蝶面、片片面,这些辅食颜色、形状多样,可以让宝宝边吃边学习认识颜色、形状;而当宝宝走得稳,可以吃英氏5阶炭烧棒,让宝宝在吃的同时可以跟家人分享互动。

  • 2013-07-09 20:31:40 中老年人补血补钙食谱多不多啊?

    补钙的方法很多,最好的当然是食补。下面给大家介绍补钙的食谱:1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是:把锅烧热,在锅内放入葱、姜铺底,把10公分左右长的小黄鱼排放在上面,加适量醋用慢火炖烂,甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样,整条鱼都变成了可以食用的钙剂。 2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂,饨酥,鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下,也能够补充钙质。 当然,以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝,2岁半以后,多数宝宝已长出了20颗乳牙,有了咀嚼能力,才可以给宝宝吃这类食物,否则宝宝也不易消化吸收。3、大骨头汤。将买来的大棒骨洗净,敲裂或敲断,凉水下锅,放入骨头,烧开后,撇去浮沫,加葱、姜、料酒和少许醋,用小火炖煮,时间可长一些。让宝宝喝汤,吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品,适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中,混合喂养。比如用骨头汤下面条,蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高,也应该经常给宝宝食用。 4、虾皮炒菠菜。将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段。干虾皮用温水稍泡,洗净。将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒。将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。虾皮和菠菜的搭

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