2022-01-14 16:37:54 宝宝发育脑黄金宝宝成长好搭档！

当妈之后，总想把世界上最好的一切都给宝宝，自家宝宝能够聪明健康，无疑是绝大多数家长的期盼。 作为一名育婴师，经常被家长们 ?问到? ：怎么才能促进孩子大脑发育？听说 DHA 能补脑？宝宝要不要补充 DHA 呢？…… 各位稍安勿躁，别着急，今天就来给大家一次性把 DHA 讲清楚。 其实只要提到 DHA，不少人都会自动联想到三个字——「脑黄金」。 是的，它的确是脑黄金，DHA 是一种不饱和脂肪酸，它是大脑突触的重要组成成分，占人脑脂质 10% 左右，在与学习记忆有关的海马中占 25%，与大脑发育有密切关系。 另外 DHA 也是视网膜中含量很高的组成成分，DHA 参与视神经的代谢，保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，在视觉功能中作用很重要。 一句话总结就是：DHA 是宝宝大脑发育所必需的营养成分，与宝宝的大脑神经、视力发育有着密切关系。 从怀孕 3 个月到宝宝 3 岁，这段时间是宝宝大脑迅速生长发育的关键时期，如果长期缺乏 DHA，可能会导致宝宝神经功能、视神经的发育不全。 让宝宝摄入充足的 DHA，不能保证宝宝拥有非凡的智力水平，但可以促进宝宝大脑、视觉功能等正常生长发育。 怎么补才科学？ 人体自身合成 DHA 的能力弱、效率低，所以 DHA 主要通过膳食补充，想要宝宝摄入充足的 DHA，最重要的就是得吃好！ 根据中国居民膳食营养素参考摄入量，4 岁以内的宝宝 DHA 每天的适宜摄入量是 100 mg，孕期和哺乳期妈妈的适宜摄入量是每天 200 mg。 那么年龄更大一些的宝宝，还需要补充 DHA 吗？ 对于 4 岁 + 的孩子，我国虽然没有设定 DHA 的推荐摄入量，但是对含有 DHA 的鱼类?做?了推荐摄入，大孩子们每天应该吃 50～75 g 肉禽鱼，每周可以吃 2～3 次鱼类。欧洲食品安全局建议，对于 2～18 岁的儿童，每日摄入的食物应该提供 250 mg DHA。 所以说，DHA 的摄取，其实要贯穿孩子的整个发育阶段的。 说到 DHA 含量丰富的食物，鱼类可以说是第一梯队，鳕鱼、三文鱼、石斑鱼、小沙丁鱼、秋刀鱼、鲈鱼都是不错的选择。 其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄和富含 α- 亚麻酸的植物油。 在这里，我们帮妈妈们拟定了一个简易食谱，在日常饮食的基础上，大家可以对照着看看，自家宝宝有没有吃够这些富含 DHA 的关键食物～ 优先推荐宝宝通过均衡、丰富的饮食，摄入充足的 DHA，但如果宝宝因为过敏、挑食等问题，吃不够鱼类，那么也可以选择 DHA 补充剂！

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2021-12-15 17:47:46 浴室污垢难清理？KOJA浴室清洁剂帮你轻松解决！

作为一个二胎妈妈，在宝宝喂养方面也算是有一定的经验了，所以，身边总有一些朋友来问我一些关于宝宝辅食的问题。这不，昨天我闺蜜就打电话和我说最近要抓狂了，原因是不知道该给两岁宝宝吃什么？ 其实，两岁宝宝牙齿已经长齐，他的咀嚼和吞咽动作也更加协调了，已经可以和爸爸妈妈一样吃谷类等主食了。但宝宝的饮食还需“开小灶”单独做，毕竟成人的饮食和宝宝还是有一定差别的。下面，我就分享我家宝宝2岁时的辅食食谱给到大家，有需要的宝妈可以点点收藏。 两岁宝宝的胃容量为300毫升左右，家长给宝宝做辅食时，建议根据自己宝宝的情况斟酌食量。这个阶段的宝宝每日需要进餐4-5次，每日3餐，每餐间隔约为4小时。我之前给他每日主食以米、面等谷类食物为主约100克，肉、鱼、蛋、奶约100克，青菜50-100克。两餐之间的点心、水果供应量50克左右。由于宝宝食量有限，为保证摄取充足的营养，鱼、肉、蛋类要吃得多些，可少吃些豆制品。而且蔬菜可以供应多些，适当减少些水果，这样的营养供给才能充足且均衡。 如果宝妈们觉得麻烦或是不会做宝宝辅食，也可以参考英氏的5阶精准喂养体系。这个体系是我在喂养2胎时发现的宝藏，它突破月龄框限，在月龄的基础上根据宝宝最显著的体征作为阶段划分标准，将宝宝划分为五个阶段：1阶（能坐了）、2阶（爱咬了）、3阶（爬得溜）、 4阶（能独站）、5阶（走得稳），不但简明易懂，而且英氏还为每一阶的宝宝组合搭配米粉、面条、米饼、磨牙棒、饼干等多个辅食品类，为宝宝提供科学可靠的专属辅食喂养方案。 根据这个体系，我当时除了自己动手做辅食外，还买了英氏的彩蝶面和零食炭烧棒给两岁的宝宝吃。彩蝶面是颜色缤纷的蝴蝶形状的面条，可以让宝宝在吃的过程中学习分辨颜色、形状，帮助宝宝锻炼咀嚼能力进阶，并且这些辅食面条都含有多种维生素、矿物质，可以满足这个阶段宝宝的多种营养需求。而英氏5阶零食炭烧棒，长长的指挥棒造型，宝宝在吃这款零食的同时可以跟家人分享互动，促进感知力发育。 以上就是关于两岁宝宝的辅食食谱，迷茫的新手宝妈可以参考英氏的5阶精准喂养体系，对应好的宝宝的发育特征，就能选到适合宝宝的辅食啦。

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2017-10-29 09:47:00 宝宝每日锌摄入量是多少啊？添加辅食了，要补锌吗？

2016版膳食指南建议2-3岁宝宝每日锌摄入量要达到4mg，4-5岁宝宝每日锌摄入量要达到5.5mg。建议2-5岁的儿童应该每天采用三餐两点的方式进行喂养，三餐两点的时间和份量安排为： ①两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时； ②加餐份额宜少，以免影响正餐进食量； ③根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。

2017-10-28 10:12:00 宝宝补锌要注意什么事项啊？

2016版膳食指南建议2-3岁宝宝每日锌摄入量要达到4mg，4-5岁宝宝每日锌摄入量要达到5.5mg。建议2-5岁的儿童应该每天采用三餐两点的方式进行喂养，三餐两点的时间和份量安排为： ①两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时； ②加餐份额宜少，以免影响正餐进食量； ③根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。

2017-10-27 09:29:00 已经在吃辅食的孩子，需要补锌吗？

建议2-5岁的儿童应该每天采用三餐两点的方式进行喂养，三餐两点的时间和份量安排为： ①两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时； ②加餐份额宜少，以免影响正餐进食量； ③根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。2016版膳食指南建议2-3岁宝宝每日锌摄入量要达到4mg，4-5岁宝宝每日锌摄入量要达到5.5mg。

2017-10-26 13:15:00 请问下，我家宝贝7个月了，已经在吃辅食，想问下宝宝补锌要遵循怎样的饮食原则？

2016版膳食指南建议2-3岁宝宝每日锌摄入量要达到4mg，4-5岁宝宝每日锌摄入量要达到5.5mg。建议2-5岁的儿童应该每天采用三餐两点的方式进行喂养，三餐两点的时间和份量安排为： ①两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时； ②加餐份额宜少，以免影响正餐进食量； ③根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。