2022-01-14 17:12:54 恩佳迪优宝宝想要变聪明，大多数妈妈都会从这个方面入手！

关于宝宝发育吃什么，相信不同的妈妈，都有着各自的“营养秘籍”，但是要提到宝宝怎么变聪明，多数宝妈都会选择DHA。 今天我们就来给宝妈好好讲讲，那些关于DHA的说法到底对不对呢？ 说法一：给宝宝补DHA是“智商税”？ 不对，真相是人体生命各阶段都需要 DHA，而孕妇与婴幼儿是DHA补充的重点人群。 DHA是人体大脑皮层和视网膜细胞膜的重要组成部分，也是维持和促进神经细胞生长的主要成分，对于宝宝的脑部和视力发育非常重要。 DHA 的营养需求贯穿我们整个生命周期，中国营养学会与联合国粮食和农业组织（FAO）对孕妇、婴幼儿、儿童、成人以及中老年人都推荐每日补充一定量的 DHA 来维持人体健康。 对胎儿来说，DHA可以促进大脑、视网膜和神经系统的发育，提高认知能力，降低日后患神经系统疾病的风险。儿童和成人则需要 DHA 来维持大脑和眼睛的正常功能。 补充 DHA 可以改善睡眠质量、预防情绪不良、调节炎症、提高免疫力等，对人体生命各阶段具有广泛的健康效益。 误区二：补充 DHA 会加重肝脏负担？ 不对。肝脏是处理脂肪的“大工厂”，虽然 Omega-3（DHA、EPA）也是脂肪酸，但它有助于调节血脂和胆固醇代谢，在一定程度上减轻肝脏处理脂肪的负担。适量摄入对肝脏没有影响。 世界卫生组织关于DHA的每日推荐摄入量： 2岁内：100mg左右 2~4岁：100~150mg 4~6岁：150~200mg 6~10岁：200~250mg 孕妇及乳母：不低于200mg 成年人：EPA+DHA每天可接受的摄入量范围为250-2000mg 但需要强调的是，DHA并非给宝宝补?得 ?越多越好。一旦DHA过量补充，超过机体所需，额外部分就会被当作脂肪消耗掉。也就是说，多补的那些DHA，在一定程度上比起变聪明，更可能会让宝宝变胖。 误区三：吃鱼肝油也可以补充 DHA？ 不对。真相是鱼肝油≠鱼油，不含DHA。鱼肝油是从鱼的肝脏中提取营养成分制成的，含有较高浓度的维生素 A 和维生素 D，常用于防治夜盲症、佝偻病等。 维生素 A 和维生素 D 都属于脂溶性维生素，摄入过量会在体内蓄积，无法顺利排出体外，且可耐受最高摄入量分别为 3 毫克和 0.05 毫克。若是误将鱼肝油当成 DHA 补充剂，长期过量摄入可能引起慢性中毒。 误区四：多吃坚果能补足DHA 不对。真相是坚果的DHA转化率低，且脂肪含量高。虽然坚果中的α-亚麻酸可以在人体内转化为 DHA ，但有研究证明这种转化效率极低。 而且坚果的总脂肪含量高，膳食指南的每日推荐量只有10-15克。多吃坚果，DHA 不但没补够，反而可能导致总脂肪摄入量超标。 误区五：鱼油和藻油都适合宝宝 不对。真相是藻油DHA纯度高，且几乎不含对宝宝无用的成分EPA，更适合宝宝。 鱼油DHA含量与鱼的种类、季节及地理位置等有关，存在不稳定性，而且鱼油DHA中胆固醇的含量较高，有腥味，海洋重金属等污染也会影响到鱼油DHA的品质。 藻油提取自海洋微藻，深海藻类处于食物链底层，未经食物链传递，免除了很多捕食过程中的污染，其DHA纯度高，且更纯净，更适合宝宝！

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2022-01-03 13:00:14 如何快速有效备孕？

想要快速有效备孕，以下几件事要做好： 1.了解排卵期 排卵期是受孕的最佳时间，在这一阶段之中，女性的怀孕几率较大，而许多女性由于生理周期不稳定，月经周期和排卵期也会有一定的差异， 因此，可以借助一些APP进行智能预算，根据每月月经的周期和月经来潮的时间进行推断，也可以利用排卵试纸，自己监测。 了解到排卵期的时间并且在排卵期及前后时间同房，这样更能够提高起怀孕的成功率。 2.降低心理压力 许多女性在多次尝试无法怀孕之后，心理压力和精神压力也会明显增加，而当精神过为紧张时肾上腺素释放度大幅度增加，让身体的各种激素产生紊乱的问题，从而导致内分泌失调，让许多女性出现月经紊乱的问题，这种身体的变化则会使怀孕的几率明显下降。 所以，面对孕育新生命这一问题，应当保持平和的心态，顺其自然反而更容易成功。 3.保持体重适当 体重过高或者过低的女性，相对而言不容易受孕，而当身体体重超重或者过轻时，更应当根据身体质量指数进行调整。 当身体质量指数低于20或者高于30，便应当积极的进行体重的调节，保证体重处于正常的范围之内，才能够以更好的身体状态来迎接新生命。 4.积极进行体检 怀孕前的体检工作既能够避免孩子的健康问题，也能够以更好的身体状态来有计划地进行怀孕。 而在备孕时，通过医生的指导进行怀孕的计划，积极的服用叶酸调整身体状态，才能够保证宝宝生长更加健康，同时也能够更好地促进女性的怀孕几率。 5.营养不能少 好的营养能够促进卵泡发育，也能让女性以一个更好的状态迎接宝宝的到来。 大豆中含有大豆卵磷脂，是一种优质植物雌激素，能有效养护女性卵巢，提升激素水平，促进卵泡发育，提升卵子质量，进而增加受孕成功率。 紫苏仁油含有丰富的omega-3脂肪酸，而现代科学证明，这种脂肪酸不仅能提高女性生育能力，还可促进胎儿大脑神经发育，是备孕和孕期首选的植物油。 有些女人难以受孕是因为体内的卵巢发育不完全所引起的，多喝一些鱼头汤，能够有效促进卵泡的发育，有效促进女人排卵，帮助成功受孕。

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2017-03-19 14:47:00 有利于提高试管婴儿的成功率的食物有哪些啊？

红枣、芥菜、番石榴及猕猴桃等蔬果含丰富的维生素C；绿茶因含有丰富的儿茶酚，有较好的抗氧化作用，也可作为不错的改善体内氧化环境的饮品。因食物中抗氧化元素含量并不能完全满足高龄妇女备孕的营养需求，因此可以辅助以保健品，如辅酶Q10、鱼油、叶酸、omega-3脂肪酸、复合维生素等。而不利于卵子质量的饮食习惯和生活方式应该避免，如烟酒嗜好、咖啡因、高糖、非有机的肉和奶制品、高脂饮食、腌制加工食品、反式脂肪等。备孕期间或行试管婴儿患者可食用含抗氧化微量元素丰富的食物，如谷物食品、西兰花、坚果类、土豆、蛋类等含硒丰富的食物。

2017-03-19 11:40:00 备孕期间或行试管婴儿患者可食用什么食物啊？

而不利于卵子质量的饮食习惯和生活方式应该避免，如烟酒嗜好、咖啡因、高糖、非有机的肉和奶制品、高脂饮食、腌制加工食品、反式脂肪等。备孕期间或行试管婴儿患者可食用含抗氧化微量元素丰富的食物，如谷物食品、西兰花、坚果类、土豆、蛋类等含硒丰富的食物；红枣、芥菜、番石榴及猕猴桃等蔬果含丰富的维生素C；绿茶因含有丰富的儿茶酚，有较好的抗氧化作用，也可作为不错的改善体内氧化环境的饮品。因食物中抗氧化元素含量并不能完全满足高龄妇女备孕的营养需求，因此可以辅助以保健品，如辅酶Q10、鱼油、叶酸、omega-3脂肪酸、复合维生素等。

2017-03-18 11:30:00 要想让试管婴儿成功率提高，在饮食方面有什么需要注意的？

备孕期间或行试管婴儿患者可食用含抗氧化微量元素丰富的食物，如谷物食品、西兰花、坚果类、土豆、蛋类等含硒丰富的食物；红枣、芥菜、番石榴及猕猴桃等蔬果含丰富的维生素C；绿茶因含有丰富的儿茶酚，有较好的抗氧化作用，也可作为不错的改善体内氧化环境的饮品。因食物中抗氧化元素含量并不能完全满足高龄妇女备孕的营养需求，因此可以辅助以保健品，如辅酶Q10、鱼油、叶酸、omega-3脂肪酸、复合维生素等。

2017-03-18 11:13:00 做试管婴儿之前多喝绿茶是不是能提高成功率？

绿茶因含有丰富的儿茶酚，有较好的抗氧化作用，也可作为不错的改善体内氧化环境的饮品。因食物中抗氧化元素含量并不能完全满足高龄妇女备孕的营养需求，因此可以辅助以保健品，如辅酶Q10、鱼油、叶酸、omega-3脂肪酸、复合维生素等。