夫妻备孕二胎 别走进饮食误区

　　二、男性饮食误区

　　备孕期间男性的饮食也是至关重要，这关乎爸爸们的“孕力”。准爸爸在备孕期间，有五种食物尽量不要碰，所以如果想要生个聪明的二宝，还是要忌口呢。

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图片来源于华盖

　　葵花籽

　　葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。

　　大蒜

　　大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

　　芹菜

　　芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

　　大豆和啤酒

　　精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。

　　爸爸多补充：

　　对未来二宝爸爸的你来说，叶酸同样重要，富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

　　此外，矿物质和微量营养素人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响，建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。

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