再生一个宝宝 职场女性多补锌

　　怀孕前还应该多摄取一些含有蛋白质的食物，蛋白质是机体组织以及生成的主要物质，因此保证蛋白质的充分摄取才能更好的创造良好的孕育条件。除了蛋白质之外还有就是维生素，这两种物质都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

点击图片进入下一页>>

图片来源于华盖

　　3、补充维生素E

　　要想提高生育的几率，在平时生活中就应该多吃些富含有维生素e的食物。维生素e被称之为生育醇，女性如果长期缺乏维生素e的话，就不能创造一个适合孕育的大环境，同样会因此而导致不孕。

　　因此在平时生活中，职场女性应该适量的多吃些富含有维生素e的食物，比如像全谷类、豆类、蛋，以及甘薯等食物。除此之外还应该多吃些绿叶蔬菜，其中所含有的维生素E含量更加的丰富。

　　在日常饮食中，各种营养物质之间的比例也要合理，由于不同女性对营养物质的需求量有着一定的区别，因此应该根据自身情况具体实施。只要遵循“荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样”的原则，就能帮助你孕育一个健康聪明的二宝。

精彩推荐：

生二胎 如何预防妊娠纹找上门

四大理由使我和老公坚定要二胎

二胎造人大计 生男生女5个技巧