高龄产妇生二胎 保健宝典请看好

点击图片进入下一页>>

图片素材来源于华盖

　　●小知识

　　孕期营养

　　1.从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。

　　2.怀孕4个月以内高龄孕妇不宜吃螃蟹。

　　3.高龄产妇孕期的食物多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物。

　　4.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

　　5.避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

　　药食调养

　　从中医角度来看，高龄孕妇比较容易流产。年龄大者难免肾气衰，或气血不足，因此，孕妇有必要用中药安胎和调养。

　　食疗方：黑大豆30克，黑芝麻30克，新鲜猪腰一双，或猪尾骨60克同煲食，可放少许食盐调味，每天1剂，或3天1剂，连服1个月。

　　药疗方：杜仲15克，桑寄生15克，女贞子10克，山药10克，山萸肉10克，杞子10克，核桃肉10克，炙甘草6克，黄芩6克等配伍。每日1剂，水煎服。

　　产后调养

　　高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质，蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。

　　总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。