生俩宝宝 高龄产妇如何保健康

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图片素材来源于华盖

　　高龄产妇孕前、孕期需定期检查

　　现如今数量越来越庞大的剩女们让高龄产妇不再稀奇，高龄产妇究竟适不适合生育二胎呢?她们需要面临哪些风险?对此，阴传敏主任提醒，高龄产妇首先需要做好孕前检查。如果患有某些疾病，应及早治疗，将身体调整到良好的生育状态，再准备怀孕。

　　阴传敏解释道：“因为高龄产妇发生胎儿畸形率，比低龄产妇要高出两到三倍。所以怀孕时进行定期正规检查，例如B超、甚至羊水穿刺等都十分必要，而在怀孕以后，高血压、糖尿病的发生率会增加，因此，要选择正规医院，来加强孕期的监护和随访。”

　　此外，很多准备生二胎的高龄妈妈都发现自己的体力、精力大不如从前，所以高龄妇女准备生二胎前，最好先锻炼好身体，保证足够的精力。

　　高龄产妇宜喝浓茶、咖啡提神

　　如今，许多孕妈妈在怀孕前有喝咖啡的习惯，那么怀了孕后，还能继续喝咖啡吗?阴传敏表示，孕妇不宜饮用浓茶和咖啡，也最好不喝可乐等碳酸型饮料。她指出，由于咖啡中含有较多的咖啡因，而咖啡因是中枢神经兴奋剂，排泄较快，对成人毒性不大，但咖啡因可以通过胎盘，有收缩血管的作用，可使胎盘绒毛膜血流显著减少，影响胎儿发育。

　　此外，不仅咖啡中含有咖啡因，一些碳酸饮料中也含有咖啡因;　而茶叶中虽含有许多有益健康的成分，但也含有咖啡因。由于胎儿敏感性强，所以，孕期也应尽量远离这些饮品。此外，通常食物经过加工、烹调的程序越少，其营养价值就越高，因此阴传敏也建议孕妈妈们应尽量避免食用不新鲜的或多次加工过的食品.，比如罐头食品、含有防腐剂的食品、淀粉产品、高盐食品如炸薯片、酱汁、速食品、咸鱼等。

　　100克红糖仅含2毫克铁，补血效果有限

　　民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而杨悦娅对此指出，红糖补血效果其实十分有限。她表示，从中医角度看来，红糖属于食药同源，确实有活血化淤暖胃养血的功效。月经期的女性或者产后的女性，喝一点红糖水确实有一定好处，可以帮助子宫收缩，也有下乳、祛瘀之功效。

　　“民间还有一种月子面的调养法，就是用红糖煮面。这种方法实际上，用意就是养血、祛瘀、暖胃。但如果是贫血，目前临床多是缺铁性贫血，可红糖里面含铁量很少，一百克红糖里面只有两毫克铁。而人体如果需要补铁，需要20毫克。换而言之，如果用红糖补铁，需要吃两斤红糖!”杨悦娅建议，补铁不能单一靠红糖，需要饮食多样化。

　　注意保暖，月子里也可洗头洗澡

　　坐月子是中国一个古老的习俗，据今已有2000多年的历史，但老一辈坐月子的习俗，比如月子里产妇不能洗澡、刷牙、吹风、出门等也让很多现代的产妇们望而生畏，我们应该怎样来看待这些习俗，让新妈妈坐一个科学的月子呢?

　　杨悦娅介绍，从中医角度来看，在孩子生养过程中，人体激素不仅作用于骨盆、产门，对于全身的骨骼、血脉都有影响，使它们都处于打开的状态，人体抵抗力降到最低。如果在这个时候受到风寒的侵袭，寒气侵袭到骨骼、经络里，就会落下所谓的“月子病”。因此，在坐月子的时候，一定要注意保养，使骨骼、血脉、肌肤毛孔都可以正常收缩，这样的过程需要一到两个月，体质差的人，甚至要更长一些。

　　阴传敏表示，现在的生活条件已经明显改善了，家庭浴室里可以洗淋浴，也可以安装浴霸等保暖设备，因此产妇可在注意保暖的前提下洗头、洗澡，用温水刷牙。而房间定时的通风对于产妈妈的康复、新生儿宝宝的生长也是很有必要的。

　　此外，民间还有“月子病月子走”的说法，杨悦娅解释，这是指在得了月子病的情况下，如果妈妈生育第二胎，再坐一次月子，势必骨骼、血脉会再一次打开，这就是一个让体内邪气祛除的最好时机。在第二次月子中，如果重新保养好了，就相当于重新建立了良好的生理状态，那么，月子病也就消失了。