怀二胎之前必知的排卵期小知识

　　三、促排卵的小方法

　　促排卵之妙吃黑豆：中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。因此食用黑豆有助于改善黄体功能和促排卵。一般来说，一天不超过15克，相当于47颗左右的黑豆。想要调理保养的妈妈，可以在月经结束后第一天起，每天47颗，连续吃6天。

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　　促排卵之红糖姜茶：由于饮食、生活习惯等原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶暖宫、活血之效。它可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。不过需要注意的是经期不要多喝，以免血量过多，此外糖尿病患者不宜服用。

　　四、熬夜会抑制排卵

　　长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响妈妈们的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

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