节后追生男宝 先把身体调碱性

点击图片进入下一页>>

图片素材来源于华盖

先把身体“碱”回来再生二宝

　　二胎想生男孩需要碱性体质，但是现在身体呈酸性了怎么办?那只有通过科学合理的方法，把身体调养回碱性状态再要二宝了。

　　1、调整饮食结构

　　食物的酸碱性不由味觉而定，取决于到体内代谢后的性质。以日常食物分类，动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物，这些食物中含有丰富的蛋白质，磷、硫的浓度高，在体内易转化为酸性;碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。在我们的一日三餐中，碱性食物和酸性食物的摄入比例应保持在2:1，可以减少在体内形成酸性物质。

　　2、按时睡眠

　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。

　　3、运动，还是运动

　　运动永远是有效的，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动。在运动中，全身血液循环会加快，毒素排出的速度会增加，然后随着出汗，大量的酸性物质被带到皮肤表面，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。

精彩推荐：

单独二胎开放 如何追生男宝宝

二胎造人大计 生男生女5个技巧

坊间小秘诀 生男生女计算公式