美式培根芝士焗饭的做法
食谱材料:
米饭 2碗,洋葱1/4个,培根 100克,青豆 20克,食盐少许,奶油 150毫升,奶酪20克,橄榄油2勺,胡椒少许。
制作方法:
1.将洋葱、培根切成小丁备用。
2.在锅中将橄榄油加热,放进蒜头与洋葱丁炒香,然后加入培根丁,炒约2分钟后加入鲜奶油及青豆。
3.加入盐、胡椒粉及帕马善起司粉调味,炒软后把白饭加入,拌匀备用。
4.把拌好的饭放在烤皿中,铺上马自拉起司,放进预热至180℃的烤箱中,烤约10分钟即可。
健康提示:
奶酪(其中的一类也叫干酪)是一种发酵的牛奶制品,其性质与常见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品。就工艺而言,奶酪是发酵的牛奶;就营养而言,奶酪是浓缩的牛奶。
(本文图片来源于Pconline摄影部落)