叶酸补充，如何做到刚刚好？

　　在困扰女人一生的问题中，家庭永远居于首位。有人在为找不到真命天子抓狂，有人在为搞好婆媳关系发愁，还有人在为孕育后代挠墙。在后结婚时代，电视荧幕充斥着各类明星大腕演绎的平民百姓生儿育女，社交生活中总离不开七嘴八舌的老公孩子热炕头、工作生活两不误。于是，女人们开始思考：原来，要看一个女人活得是否够明白，这年头，还是得一看老公二看产崽。而这其中，如何同时赢得老公的爱与尊重，甚至搞定不甚良好的婆媳关系，生育一个健康活泼聪明可爱的baby成为关键。

　　在十月怀胎这门必修课中，女人们学到的第一课就是：服用叶酸预防胎儿出生缺陷。那么身为聪明女人，以下几方面叶酸知识不可不知。

　　中国好叶酸——斯利安

　　“斯利安，斯利安，斯利安……”当周围的朋友们都在吃斯利安叶酸片的时候，你有木有很好奇：为什么斯利安俨然成为了叶酸的代名词?那是一个很长很长的故事，需要追溯到上世纪80年代了，简而言之就是，为了改善我国神经管畸形高发现状，“中美预防神经管畸形科研合作项目”于上世纪90年代正式开展，北大药业(即斯利安药业前身)作为该项目的参与方见证了这个“浩大工程”的发起与结束。最终，经过3年近25万例最大规模的循证医学研究证实，增补斯利安叶酸片是有效预防出生缺陷的措施，可以降低中国北方85%的神经管畸形，而服用斯利安叶酸片也是适合我国和发展中国家预防神经管畸形的简单且经济的方法。

　　如此看来，斯利安成为叶酸的代名词便不足为怪了，而随着我国不遗余力地推广优生优育工程，斯利安更是成为了中国孕妈妈熟悉熟知的叶酸品牌，有了“中国好叶酸”的美称。

　　日摄入标准——0.4毫克

　　备孕及孕期人群每天都应补充叶酸，这已成为共识，但是，具体每天应该服用多少叶酸，很多人又都犯了难。针对这个问题，上世纪进行的“中美预防神经管畸形科研合作项目”同样给出了答案：0.4毫克。此外该研究证实，妇女妊娠前后每日增补0.4毫克叶酸(即一片斯利安叶酸片)还能有效降低唇腭裂发生率50%，降低35%的先天性心脏病的发生率，降低20%的婴儿死亡率，降低15%除神经管畸形以外的其他重大体表畸形的发生率。

　　日摄入上限——不超1毫克

　　叶酸是水溶性维生素，过量的叶酸会随尿液排出体外，但是孕妈妈大剂量的服用叶酸还是会对自己及宝宝的健康造成隐患，比如影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿的几率增加。因此，聪明女人一定要记牢，叶酸的日摄入上限是1毫克，挑选孕期营养品时要注意辨识，不同产品的叶酸含量不同，累加叶酸量的这道算术题千万别做错!

　　叶酸对于孕育健康宝宝来说很重要，而在实际生活中我们所要的面临问题则更为复杂：怀孕具有相当的不可预见性，而神经管畸形的发生又通常发生在孕早期，即不易被察觉的孕早期……因此，建议育龄人群从备孕、甚至婚后就开始补充叶酸，一直补充至哺乳期结束，为宝宝的健康做万全准备。

　　聪明女人不易做，游刃于家庭、工作、生活中的百分百优质女人则更让人佩服，为了个健康的娃娃——这个幸福生活的坚实基础，让我们从科学补充叶酸做起!