孕期散步好处多多让人意想不到！ 快来参加“孕动会”

自从知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态：推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。你是否也是这样的孕妈？

其实，对于孕妈来说，适量的科学运动可以减轻怀孕期间产生的各种不舒适症状，如背痛、便秘、四肢肿胀等，使母亲更健康，还有助于顺利生产。

医生表示散步是孕妇的最佳运动之一，户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状；阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康；增进体力，增强耐力，训练生产时要使用的肌肉，会使得生产过程快而顺利。因而散步可以作为孕妇选择的运动方式，对自身健康和胎儿的正常发育能起到有利的作用。

孕妇散步好处：

1、消除脂肪

丰盛晚餐吃完运动容易导致营养过剩形成堆积而导致肥胖，所以孕妇饭散步适当消除脂肪让自己更健康。

2、吸收氧气

傍晚空气质量好氧分含量高，散步本身是项有氧运动，孕妇血液氧分含量高直接会传胎儿体内，促进各种器官健康发育对胎儿有用。

3、防止胎位正

散步能增加孕妇盆腔收缩功能，防止胎位正。此外散步还增加孕妇腹肌弹性，让孕妇分娩时更顺利。

4、减轻孕吐不适

在怀孕早期，孕吐是每个孕妇都会经历的阶段，会有一定的不适感，而适量的户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状，这对孕妇非常有好处。

5、有利于胎儿神经系统发育

在幽静的绿荫道上缓步而行，孕妇的心情格外舒缓、平静，同时还可使胎儿得到适度晃动，对胎儿的神经系统发育很有益，也有益于孕期健康。

孕妇散步好处多多，可很多妈妈却表示坚持不下来。这如何促使孕妈们养成这样良好的生活习惯呢？为此，孕妇护肤著名品牌亲润举办一场别开生面的“孕动”大赛。

从9月12日开始，孕妈们打开微信运动，每天记录自己行走的步数，坚持7天以上就有机会能获得孕产护肤大礼包，具体要求如下：

1.启用“微信运动”，记录每天步数。

2.每天坚持走5000步以上

3.加“孕动团长”微信好友（ID：qinrun16888），9.25日前发送9月健走数据截图给团长。（截图步骤：打开微信运动-点击右上角-进入我的主页-截图）

4.9月26日亲润官方微信公众号将公布抽奖结果。

孕妈们坚持3天5000步，即可获得购物券，而坚持7天50000步，有机会参加获得超级礼包的抽奖。

作为孕妇护肤品牌，亲润的使命不仅仅是关注孕妈的肌肤，而是孕妈孕产期各方面的健康需求。此次“孕动赛”的开办，亲润负责人表示，希望孕妈能有一个快乐的孕期，同时降低生产过程中的风险。运动量足够的孕妇，在选择顺产生产时是非常有好处地。

这样有意义的“孕动赛”也得到了著名燕窝品牌燕之典的支持，为此次活动线上的H5游戏提供一部分燕窝饮品作为奖品，以吸引更多的孕妈参加。

虽然“孕动会”健康又有礼品拿，不过孕妈们可要量力而行，注意运动不能过量，以免造成身体疲劳；还有步速不宜过快，不仅容易绊倒，还会增加心脏负担。希望所有孕妈都有个好身体，生下健康聪明宝宝。