产后如何恢复身体

　　之所以现在那么多女性朋友不愿意怀孕生子，是因为在生完孩子之后如果不进行锻炼，是很容易会身材走样的，为了在产后恢复自己的身材，这时候是需要知道一些塑形方法的，那么你知道产后如何恢复身体吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

产后如何恢复身体

　　刚开始产后特别虚弱的时候，可以使用收腹带来恢复腹部的身材。由于在生产的过程中会消耗大量的体力以及精力，失血对于铁的消耗也比较大，在哺乳期体铁的损耗也很大。所以产妇要适当的吃一些富含有铁、钙、磷等矿物质的食物，比如多吃一些猪肝、猪血、鱼、瘦肉、龙眼肉等，这些含铁都是比较多的，可以补充产后的气血。如果是顺产有侧切伤口，如果是剖腹产有腹部伤口，需要做好伤口的消毒处理措施，以免继发感染。在产后主要是以休息为主，不要过早的下地劳作，可以适当的走动、散步，预防静脉血栓的形成。等到身体恢复的差不多了，有精力了，可以适当的做一做产后瑜伽，进行一些运动锻炼来恢复身体。恢复是一个缓慢的过程，不能急于一时。

　　产后恢复，是指女性在分娩后，身心处于十分虚弱的状态，从而进行的恢复和保养。主要包括子宫、身材和心理恢复等。产后恢复包括身材恢复、子宫恢复以及心理恢复。下面一一详细说明。身材恢复：多喝温开水，有助于加速新陈代谢；饮食要清淡，注意营养搭配，少食多餐，适当运动有助于身材恢复。子宫恢复：不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力；产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。心里恢复：女性一定要及时调整自己的心理，拥有一个乐观的生活态度对于产妇来说是十分重要的；不能万事都围着宝宝，妈妈们也要有自己的生活圈子。

产后恶露反复的原因

　　产后恶露反复的原因有胎盘的因素、胎盘胎膜残留、子宫复旧不良以及子宫切口感染等。产后恶露反复的时候，需要到医院就诊，进行相应的检查，常见的检查有超声，可以除外宫腔内胎盘、胎膜的残留的可能。如果存在残留，需要采用药物或手术来促进排出，比如用益母草或者是催产素来加强宫缩，促进恶露的排出。如果残留得比较多，可能需要做清宫手术。

　　另外剖宫产的产妇，产后恶露的反复，可能会和子宫切口的愈合不好有关系，可能会伴有发热、腹部切口压痛等，通常会采取保守治疗，给予抗生素、催产素，促进子宫的切口自行愈合。如果是产后子宫复旧不良，需要患者多哺乳，可以通过外源性的催产素来加强子宫的复旧。