苦瓜泡水喝有哪些好处

　　苦瓜是大家都很喜欢的一种瓜果，无论是作为新鲜食材还是晒干后的苦瓜片，其营养价值都是不可忽视的，苦瓜片泡水，味道苦中带着甘甜，醇厚又爽口，在休闲时刻或者大吃大喝之后喝一杯，是很不错的，那苦瓜泡水喝有哪些好处?

苦瓜泡水喝有哪些好处

　　1、益肝利尿：苦瓜虽然被晒干成片，但是苦瓜的营养元素并没有发生很大的变化，对于降低高血压，高血脂，高血糖还具有一定的功效。每天坚持用苦瓜片泡水喝，益肝利尿的功效非常好，对于保护肝脏、脾胃、肾脏具有很好的作用。

　　2、清热解暑：我们都知道苦瓜具有清热解暑的功效。现在已经进入秋季，天气非常的干燥，人很容易出现上火的现象，而且还可能会导致人体出现疲劳乏力的情况，用苦瓜片泡水喝，对于降低体内的火气就有很好的功效。而且苦瓜中含有丰富的维生素c，对于消除人体的疲劳乏力现象非常有帮助。

　　3、降血糖：经常喝点苦瓜片泡水，对于降低身体内的血糖具有很好的作用，对于那些体内血糖高的人来说，每天坚持喝点苦瓜片泡水，对于身体的健康非常有帮助，能够很好的维持血糖的平衡，让血糖悄悄下降。

　　苦瓜里面含有人体需要的大量营养素，比如胡萝卜素，蛋白质以及维生素等，经常饮用苦瓜水，对身体健康很有帮助。但是苦瓜泡水不是人人都可以饮用的，因为苦瓜水属于凉性，脾胃虚弱者不宜饮用。苦瓜内含有奎宁奎宁的刺激，子宫收缩引起流产，所以孕妇不可以饮用苦瓜水来去火。

苦瓜泡水喝能减肥吗

　　苦瓜泡水喝可以减肥。苦瓜热量低、糖分少，能抑制脂肪的吸收，达到减肥的作用。苦瓜还有清热解毒、消毒利尿的功效，苦瓜泡水有利于加速新陈代谢，促进毒素垃圾的排泄，达到减肥瘦身的目的。苦瓜还有降脂、降糖的功效。苦瓜性寒，不宜大量饮用，脾胃虚寒者慎用。适合减肥喝的还有山楂、荷叶、决明子等泡水喝，都有利于减肥的功效。

　　因为苦瓜具有清肠排毒的功效，并且本身的热量也非常低，因此不管直接食用还是用来泡水喝都可以帮助减肥。苦瓜中含有苦味素以及苦瓜甙，这两种物质都具有增加食欲的作用，还能够健脾开胃。在增加食欲的同时，也可以帮助消化，也有一定的减肥效果，这样可以减少宿便残留在体内，清理肠道，有益于健康，又有利于减肥。

　　一般来说坚持每天喝苦瓜茶一周左右就可以看到减肥效果，不过由于每个人的体质不同，所以减肥的见效时间还是会所差异的。苦瓜内的减肥特效成分就是高能清脂素，这种物质可以控制脂肪吸收，让腰围瘦小。