补铁吃什么

　　铁对于人体来说是非常重要的一种物质，如果身体内缺铁是需要及时补充的，因为缺铁会导致人体的发育情况出现问题，尤其是儿童时期。如果身体内缺铁会影响到宝宝的正常生长，那么补铁吃什么?

补铁吃什么?

　　补铁用在缺铁性贫血的患者中。所以先明确是否有缺铁性贫血，如果有这个问题，那么在饮食上可以适当的增加含铁丰富的食物，比如说动物的内脏像猪肝，还有像猪血，羊肉，牛肉，蛋黄等。另外，还有一些蔬菜中也含有比较丰富的铁剂，比如木耳，香菇，大豆，海带，紫菜，芹菜等。还要多吃新鲜的水果和蔬菜，因为这些食品中富含维生素C，柠檬酸和苹果酸。这类有机酸可以与铁形成络合物，增加铁在肠道中的溶解度，有利于铁的吸收。

　　樱桃：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

　　桃子：桃子富含多种维生素(维生素食品)、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘(便秘食品)的功效。其含铁(铁食品)量居水果(水果食品)之冠，为苹果(苹果食品)和梨的4～6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。古代的中国人认为，桃子具有延寿的效果，而视其为仙药。葡萄：历代中医均把葡萄奉为补血佳品，钙、磷、铁的含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾。

宝宝缺铁会不会贫血?

　　宝宝缺铁是有可能会引发贫血的。贫血比较多见的原因便是因为缺铁导致的。如果缺铁的情况比较轻微的，可以通过从饮食方面进行调理，在饮食上多吃些含铁量比较丰富的食物;但如果缺铁的情况比较严重，建议在医生指导下服用铁剂进行补充会比较好些。平时在饮食上要注意营养的全面补充，这样可以预防某些不必要的疾病产生;生活上要注意做好保暖工作，不要让宝宝受凉，预防感冒的产生。

　　宝宝出现缺铁性贫血，可以出现烦躁不安或精神不振，不爱活动，皮肤粘膜苍白，食欲减退等症状。另外，还可以出现注意力不集中，记忆力降低，反应慢，体重增长减慢，胃液分泌减低，小肠粘膜功能紊乱，舌乳头萎缩;严重的可以出现心脏扩大和杂音，诱发心力衰竭;并且容易发生感染。宝宝缺铁性贫血，要给予积极的补充铁剂治疗。

　　如果检查出宝宝有缺铁性贫血就需要及时给宝宝补充铁，因为婴儿有了缺铁贫血会严重危害到宝宝的健康，而且还会导致宝宝的机体抵抗下降，这让宝宝容易患上各种疾病，所以在日常生活中一定要避免宝宝出现贫血的症状。其次，做好宝宝贫血的预防很重要，建议日常生活中妈妈们能够坚持母乳喂养宝宝，虽然说母乳中的铁含量不是很高，可是母乳里面的铁很容易被宝宝吸收。另外随着宝宝的长大可以添加辅食的时候，需要通过食补的方法给宝宝补充铁，给宝宝多吃一些铁含量比较高的食物。