脂肪肝怎么才能减少

　　相信很多人都听说过脂肪肝，脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多而导致的，而且严重的脂肪肝会出现腹部不适，甚至出现食欲差的情况。所以在生活中，如果肝脏有疾病的一些人是需要注意自己的饮食习惯的。那么脂肪肝怎么才能减少?

脂肪肝怎么才能减少？

　　脂肪肝这些年发病率有明显上升，这是由于目前的营养状况比以前有明显的好转，如进食明显的增多，糖类摄入、脂肪摄入、蛋白质摄入都比以前明显增加。与饮食习惯有关，如含糖过高的饮食，也会导致脂肪肝的发病率上升。脂肪肝实际上是体内代谢紊乱中间的环节，像高脂血症、动脉硬化、糖代谢异常，严重的是糖尿病。发现脂肪肝以后，要控制饮食、增加运动，或配合药物进行治疗，很多患者可以得到很大的缓解，所以得了脂肪肝也不要过分的害怕。

　　脂肪肝是常见的一种肝病，如果不及时的治疗，部分患者可能会进展为脂肪性肝炎，甚至到肝硬化，还有极少部分患者可以进展为肝脏肿瘤。要特别重视如何减掉脂肪肝，减掉脂肪肝，就要积极的找出病因，尤其是饮食方面的控制，一日三餐需要定时定量，不宜暴饮暴食，同时还得戒酒，对酗酒者应及时戒酒，还要适当的体育运动，将体重指数控制在正常范围。如果脂肪肝已经出现了肝功能异常的话，可以考虑服用相关的保肝药物进行治疗，可以选用双环醇、水飞蓟宾、复方甘草酸苷片等等。这些保肝药都有促进肝细胞的代谢，减轻肝脏脂肪病变，修复肝细胞的作用。

　　要想减掉脂肪肝，最主要的还是要从饮食和运动上调节，首先饮食要均衡，荤素搭配要合理，尽量吃一些低脂肪、低胆固醇的食物，不要吃的过于油腻，可以多吃一些降脂的食物，比如黑芝麻、黑豆、小米之类的，还要多锻炼身体，增强自身免疫力，对于脂肪肝的治疗都是非常有好处的。

喝哪种茶可以治脂肪肝？

　　脂肪肝是常见病，多发病，因为脂肪肝属于可逆性病变，所以发生脂肪肝后，不要惊慌，进行有效的饮食干预，生活习惯干预尤为重要。绞股蓝是一种中药，具有消炎、解毒、健脾、降脂等功效。主要作用是降低血脂、降低血压、健脾胃。所以把绞股蓝作成代茶饮，治疗脂肪肝有很好的疗效。能够减轻体重，促进胃肠蠕动，促进排泄，还能有效缓解便秘，促进脂肪代谢，从而能有效的改善脂肪肝的症状。

　　对于脂肪肝病人，不光是绞股蓝茶能起到很好的降脂，减肥的作用。荷叶茶也是一个很好的降脂茶。特别是对于单纯性肥胖的病人，效果显著，还有就是习惯性便秘的病人，肠蠕动较慢的病人，荷叶茶可以促进脂肪代谢，减少脂肪堆积，促进分解，还具有利尿，消肿作用。还有就是多进食一些粗纤维食物，比如芹菜，韭菜等，也能促进排泄，起到降脂，促进排便，润肠通便作用。同时注意饮食均衡，避免营养过剩，或者营养不良。

　　确切地说，没有哪种茶叶能够治疗脂肪肝，但是患有脂肪肝的病人喝茶是有好处的，特别是喝一些绿茶，例如，龙井、碧螺春以及茉莉花茶、菊花枸杞茶等，这些茶叶都具有疏肝理气、抗癌、抗衰老、助消化等功效，比较适宜一些肝脏疾病患者饮用。适量的喝茶是可以达到养肝、护肝作用的，因为茶水中含有的膳食纤维以及茶多酚，能有效促进机体新陈代谢，可以减少脂肪肝的形成，还能提高肝组织的肝脂酶的活性，所以患有脂肪肝病人是比较适合喝绿茶的。