孕妇吃什么水果好

　　孕妈们在孕期一定要注意适当的是进食一些水果和蔬菜，水果蔬菜当中富含各种维生素和矿物质。特别是在孕期，很多孕妈都会大量的进补，不吃蔬菜和水果很容易就会便秘。那么，孕妇吃什么水果好呢?请跟着小编一起来看看吧!

孕妇吃什么水果好

　　这个要根据怀孕的时期来选择。一般刚刚怀孕的时候，孕早期大多数人可能都会有一些早孕反应，这个时候在水果的选择上应该是多样化。基本上所有的水果都是可以吃的，当然可能有些人有过自然流产或者是发生过先兆流产，像桂圆、山楂这些就不要吃了，因为这些是活血的。到了孕中期以后，尤其是孕晚期，这个时候孩子长体重，也是各个器官发育的时候，大家都知道在孕中期的时候，在24到28周的时候，孕妇是要专门做糖尿病的筛查的。

　　1、苹果：苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，还可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　2、樱桃：樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

　　孕妇吃水果时要注意卫生，将水果彻底清洗干净，有皮的将皮削掉，削皮的刀要选择专用的水果刀，避免细菌的感染。如果孕妇患有妊娠糖尿病，要在水果正常摄入量的基础上减半，如果严重，最好等血糖控制好后再吃。如果孕妇有流产的迹象，那么性寒的水果就不要吃了，可以适量地吃一些性温的水果。

孕妇吃什么有营养

　　孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。

　　杏仁：含有丰富的矿物质和蛋白质。

　　杏：含有丰富的铁，风干后的杏呈现黑色。

　　芦笋：富含叶酸，维生素C和钾。芦笋是一种天然的利尿剂，同时还可以维持肝脏和肠道的正常功能。

　　大麦：富含蛋白质，维生素和矿物质。大麦还可以降低胆固醇，是一种非常有营养的食物。大麦水治疗尿路感染非常有效。

　　孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。