孕期吃什么让宝宝聪明

　　现在很多家长都害怕自己的孩子会输在起跑线上，在孩子还没有出生的时候就想着怎么让宝宝变得更加聪明。所以很多孕妈在孕期的时候会着重食用一些食物，都是为了让腹中的宝宝脑部得到更好的发育。那么，孕期吃什么让宝宝聪明呢?请跟着小编一起来看看吧!

孕期吃什么让宝宝聪明

　　核桃、芝麻、深海鱼等想让宝宝聪明，孕妇怀孕期间可以多吃富含DHA的食物，能够促进胎儿脑神经发育，如核桃、芝麻、深海鱼等。核桃和芝麻具有补气养血的功效，同时具有安胎作用。另外，核桃和芝麻中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和DHA，可弥补孕妇脂类摄入不足的问题。而脂类是胎儿大脑发育的主要原料，一旦缺乏，就会影响神经系统的发育，因此如果孕妇吃一些核桃和芝麻，会对胎儿的脑神经发育有帮助。

　　1、花生

　　每100克花生仁含蛋白质26.5克，脂肪45克，糖类20克，还含有钙、磷、铁等。蛋白质大部分是球蛋白，脂肪中大多是油酸、亚油酸、花生酸，这些营养成分对宝宝的大脑发育有很好的保健作用。

　　2、红枣

　　孕妈们适当吃枣，有利于养气补血。而且红枣中含有丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间吃适量的红枣，让宝宝更加聪明。

　　3、黑木耳

　　黑木耳含有较多的胶质，这种胶质不仅能帮助孕妇调理肠胃，对宝宝的大脑发育也有价值功效。

　　4、黄花菜

　　黄花菜被称为“健脑菜”，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等有利健脑作用的营养成分，还含有较多的维生素B1，安神健脑作用明显，是天然的健脑佳品。

怀孕如何让宝宝聪明

　　孕妈在怀孕期间要多吃鱼、虾类水产物，他们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妈每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获取大量的DHA,使脑细胞数目增殖和发育。

　　豆制品中含有大量的脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息的速度就越快，可以增强人的记忆力，孕妈应多吃豆制品，如果每隔一天早餐来杯豆浆等。

　　人脑是人体含维生素C最多的地方，孕期孕妈应该增加维生素C 的摄入量，充足的维生素C能提高胎儿的智力，孕妈可以多吃富含维生素C的水果，比如柠檬、苹果等，而且多吃水果也会胎儿的皮肤变得很好。

　　从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。