冬季补肾的食物疗法

　　很多是按养生之道的人都知道，只要到了立冬这个时间就是男性补肾的好时机。因为冬天是寒气最重的时节，如果不注重补肾的话很容易造成肾虚。冬天补肾最好的方法应该是食疗，而不是服用一些保健药物。那么，冬季补肾的食物疗法有哪些呢?

冬季补肾的食物疗法

　　如果肾虚，就会出现腰膝酸软，四肢乏力，头晕耳鸣的症状。药物治疗期间，可以进行食疗，对病情的恢复有很大的帮助。平时饮食上可以吃一些黑色的东西，因为中医上讲黑色东西补肾，比如说多吃一些黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻。另外就是海鲜类，特别是海鲜类里的软体动物，如果不过敏的话，这些食物对肾脏是比较好的，比如大虾，小虾米。可以多吃一些坚果，比如说板栗对补肾来说，是一个非常不错的坚果。

　　1、四黑粉

　　材料：黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)。

　　做法：购买以上食材，将其打成粉末状，取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱，每天早晨取一份，用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。

　　功效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果，不少人平时工作繁忙，不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃，但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状，吃的时候冲调即可，即使出差也可以随身携带，相当方便。

　　2、阿胶糯米粥

　　材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。

　　做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。

　　功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

补肾用中药疗法

　　补肾壮阳的中药治疗方案可有：

　　1、肉苁蓉600克破壁打成细粉，1次10克，1天服用2次，1个月为一疗程，本品助阳滑肠，阴虚火旺，大便溏薄者慎服。

　　2、可以用海马两对、肉苁蓉20克、鹿茸20克、黄芪10克、西洋参20克、白酒六斤，泡一个月。一次服用服用10ml，一天两次。坚持服用一个月，肾阳虚症状得到改善。

　　3、五倍子煎洗方。首先把20克的五倍子用文火煎熬半个小时左右，再加入适量的常温开水，趁水热的时候，花几分钟对阴部进行清洗，等到药温了之后，再将龟头浸泡在里面，记住一定要等它温了之后哦。每天晚上做一次，一般半个月为一个疗程。

　　4、金锁固泄汤。金樱子l5g、芡实12g、煅龙骨30g、煅牡蛎30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天lOg、怀山药12g、五味子9g、当归12g、炒枣仁12g、炙甘草5g。水煎服，日一剂。