保护卵巢食疗菜谱

　　对于女性来说，不管处于什么年龄阶段都应该保护好卵巢。因为现在很多年轻女性都出现卵巢早衰，而卵巢早衰是一种不可逆的卵巢疾病。其实保养卵巢并没有我们想象中的那么复杂，有很多常见的食物，就能起到保护卵巢的作用。那么，保护卵巢食疗菜谱有哪些呢?

保护卵巢食疗菜谱

　　1、西红柿胡萝卜汁

　　食材：胡萝卜1根，西红柿3个，蜂蜜适量。

　　做法：胡萝卜和西红柿洗净切成小块，放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀。

　　功效：该蔬菜汁含有丰富的维生素C，和大量的β-胡萝卜素，可以帮助女性有效防止衰老的来时，而且，营养学家发现，吃胡萝卜对卵巢有帮助，同时，还能保护视力。

　　2、黑豆枸杞粥

　　黑豆100克，枸杞子5克，红枣10颗;黑豆用水泡一个晚上，再材料一并放到锅里加水煮开，继续用小火熬至豆子熟软。

　　作用：黑豆有“万豆之王”的美名，植物雌激素中豆类中最高的，经常吃些黑豆可以安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养效果;而枸杞子可以补肝肾，红枣可以补气血，此食谱是对于女性来说是非常好的日常滋补品。

　　3、黄豆核桃仁豆浆

　　食材：黄豆90克，核桃仁40克，白糖少量。

　　做法：干黄豆清洗干净，清水泡发，材料放到豆浆机里，加适量清水，启动“豆浆”程序。

　　作用：黄豆富含天然植物性激素，可以改善40岁女性因卵巢功能不足不能正常分泌雌激素而引起的一系列的症状，核桃仁含有大量的维生素E，是一种抗氧化剂，能有效补肾，延缓衰老。

卵巢早衰吃什么食物好

　　正常女性绝经年龄实际上是农村女性51岁，城市女性53岁，也就是正常的卵巢功能衰退应该是50岁以后。有的人说卵巢早衰的时候吃些什么比较好?哪些食物对卵巢早衰有好处，可能有些雌激素类的食物，比如黑豆类、黄豆类，如豆浆、豆腐，可能对卵巢早衰的症状还是有些帮助。

　　1、胡萝卜

　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

　　2、茯苓

　　茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

　　3、碱性食物

　　女性想要预防卵巢早衰应该要适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。