产后虚弱怎么调理

　　女人生孩子是一件很辛苦的事情，不仅在分娩的时候会有难以忍耐的疼痛，而且在整个孕期身体的消耗都是巨大的。所以在产后身体非常虚弱，需要通过各种各样的方式进行调理。只有在产后好好恢复，才能把身体调理好。那么，产后虚弱怎么调理呢?

产后虚弱怎么调理

　　产妇因为在生产过程中大量的耗损气血，导致身体多处于气虚状态，所以产后体虚要在保证营养均衡的前提下，多吃补益气血的饮食物。

　　1. 红豆和红枣来补血。产后女性体质虚弱多因怀孕分娩造成体内的多种营养流失严重有关，此时也会因不同程度的失血而导致气血不足，所以产后虚弱需要多补充一些有补血作用的食物。

　　2. 胡萝卜和木耳不可少。女性产后补养身体一定要注重选用的食材有较好的补血作用，除了红枣和红豆这类食物以外，木耳、胡萝卜也必不可少，其含有铁元素丰富，还含有胡罗卜素、膳食纤维等多种营养，可补养气血不足。女性产后也要适量多吃些这类食物。产后补养身体还要饮食营养多元化，以保障此期间摄入的营养丰富，避免饮食单一。

　　产后出现的气血虚弱可能是分娩过程中出血过多或是产后营养不足导致的，所以中药调理的同时应该多食用一些营养物质丰富的食物补充身体所缺。特别是产后的第三周是补充身体营养的最关键的物质。另外，如果气血虚弱导致了乳汁分泌不足可以配合奶粉喂养。

产后气血不足怎么补

　　当归红枣排骨是滋补气血的好食物。可以准备一份排骨，少量的枸杞，枣不需要太多，当归也要准备一些，然后清洗排骨的血水，清洗干净之后入砂锅加枸杞和红枣，当归、生姜片，先用大火煮沸，然后用小火炖，直到排骨煮烂，加上盐，鸡精调味就要可以。

　　准备好米酒、糖桂花、白糖和鸡蛋，将鸡蛋打入碗内，之后将其它的材料一起放入鸡蛋碗内，搅拌均匀，放在锅里面隔水炖煮一个小时，放到不热的时候就可以吃了，对改善产后气血不足有不错的作用。

　　参归黑鸡汤。将黑母鸡一只宰杀好，清理干净，放入砂锅里面，之后加入人参、当归、盐等，放入清水，大火烧开，之后小火炖煮到母鸡熟烂，起锅，放到不烫嘴的时候，就可以吃了。这款食疗方可以补虚、改善气血双亏的效果，能够让产妇的身体尽快的恢复到产前状态。