哺乳期过后会暴瘦吗

　　很多女性在经历怀孕生子之后身材会走形，所以在产后很多女性都会开始慢慢的减肥。但对于需要母乳的妈妈来说，减肥的时间会比非母乳妈妈要晚一点。但是母乳妈妈一定要记住的一点是，规律的给孩子喂奶，其实也会燃烧脂肪。那么，哺乳期过后会暴瘦吗?我们接着往下看。

哺乳期过后会暴瘦吗

　　给宝宝喂奶的时间段里能不能瘦下来还是得看你的身体情况，有的女性在生完宝宝后确实是逐渐瘦下来了的。如果想产后能瘦下来，最初6个月比较关键。在给宝宝断奶后，饮食和运动相结合起来，才有助于产后的减肥，效果也会更好一点。

　　哺乳期间妈妈是不宜减肥的，尤其是节食减肥带来影响可不小，不仅会危害自己的身体健康，同时还会影响宝宝健康。想要减肥的话，也要保证自己身体充足，才能确保给孩子充足营养，而且妈妈只有一个健康的身体才能照顾好孩子。

　　哺乳期间妈妈减肥也要注意更多的事项，不要为了身材而伤害自己的健康，此外平时要注重合理饮食，加上适当的锻炼，长时间坚持身材才会慢慢的恢复到以前状态。

　　此外，还有两种原因可能会让产妇在哺乳期变瘦，一是让很多人羡慕无比的只吃不胖型体质，这类产妇主要是因为消化功能不太好，很多食物没有被身体吸收就已经被排出体外。二是产妇比较注重运动，在身体摄入大量热量和脂肪之后，通过适量的运动将体内的热量消耗掉。

哺乳期暴瘦的方法

　　哺乳期母乳喂养就是帮助减肥的最好方法，当然这段时间如果配合适当运动以及均衡的饮食也是很有帮助的。有研究表现每产生100cc的一个乳汁就会消耗掉60到70大卡的一个能量，母乳妈妈一天一下来大概可以额外消耗掉500到600大卡的能量。

　　母乳喂养可以促进脂肪燃烧，母乳喂养不但能增强宝宝的免疫力，而且有利于产后妈妈瘦身。乳汁分娩可以消耗妈妈分娩前体内积存的热量，产后不哺乳，体内积存的热量继续囤积很容易使妈妈发胖。

　　科学饮食，对保证产后恢复身材有重要作用。要注意饮食习惯与搭配，改变之前食量大的习惯，少吃多餐，饮食规律，不暴饮暴食，不偏食，吃饭不速度太快，选择品种多样的健康食品。

　　但是如果在哺乳期出现暴瘦、体重下降的比较厉害，应该去医院做一个系统的检查，根据检查的结果对症处理。在哺乳期，要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，荤素搭配，避免劳累，放松心情。