孕妇喝什么牛奶对宝宝好

2021-02-24 12:20:15出处:PCbaby作者:佚名

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  女性在怀孕期间需要多吃一些有营养的东西,这样才能满足自身和腹中宝宝的需求。特别是到了孕中期,女性很容易出现缺钙的情况。因为这个时候宝宝各方面都在快速的发育,对于钙质的需求是很大的。那么,孕妇喝什么牛奶对宝宝好?我们接着往下看。

孕妇喝什么牛奶对宝宝好

  建议孕期喝新鲜的牛奶和酸奶。新鲜的牛奶和酸奶各有好处,建议交替的喝。新鲜牛奶中含有丰富的钙,并且人体对鲜牛奶中钙的吸收率达40%以上,是钙最安全、最有效的来源,且更容易吸收消化,有助于满足孕妈妈和胎儿钙的需求量。

  孕妇喝纯牛奶最好,某些加上较多的香辛料的牛乳,比如:酸牛奶、放糖牛乳等,最好是不喝或是是少喝。孕妇在怀孕期间根据牛乳来提升优质蛋白质、蛋白等的供应,都是能够的。平常还要多吃某些肉类食品,像鸡脯肉、筒骨、牛羊肉,还要吃某些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果,以考虑人体对多种多样营养元素的要求,特别是在是蛋白、人体脂肪、维他命、矿物及营养元素的要求。

  牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

  特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。

孕妇长期喝豆浆的危害

  很多孕妇妈妈都在问怀孕时能不能喝豆浆,其实不仅可以,而且非常需要。 中国中医其实很早之前就肯定了豆浆的好处及保健作用,现代医学研究也认为,女性喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显好处。经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还发现豆浆对女性具有独特保健作用,好处明显优于男性。外国研究发现,孕妇以及婴幼儿需要摄取足够的优质蛋白质。主要因为蛋白质是脑细胞的主要成分之一,占脑比重高达30%~35%,在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用。假如孕妇摄取的蛋白质不够,将导致胎儿大脑发生重大障碍,也会导致乳汁量不足。

  如果孕妇蛋白质摄入不足,不仅使胎儿脑发生重大障碍,还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成,导致乳汁减少;婴幼儿蛋白质摄入不足,还会直接影响到脑神经细胞发育。因此,孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物。

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