生菜宝宝可以吃吗

　　生菜也就是我们常常说的玻璃菜，这种蔬菜既可以生吃，也可以搭配其他食物来吃。生菜生吃的口感特别好，特别是在烤肉的时候，把烤好的肉包裹在生菜当中，既爽口又解腻。那么，生菜宝宝可以吃吗?请跟着小编一起来看看吧!

生菜宝宝可以吃吗

　　婴儿可以适当吃生菜。生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌等等。婴儿吃生菜可以补充营养，促进身体发育。

　　宝妈要从小培养婴儿不挑食这个习惯，如果挑食就会导致身体内摄取不到均衡营养，不光影响生长和发育，身体内营养缺失严重时，甚至会出现各种疾病，身体免疫力也会下降，容易被一些病毒疾病所侵扰，患上疾病不容易治疗。

　　蔬菜和水果中的营养是婴儿生长发育必需的。所以婴儿吃一些生菜对身体有很多好处，宝妈不光要让婴儿吃蔬菜和水果，还要适当添加一些海产品比如虾，还要添加一些肉类，蛋类，这样才能够保证婴儿摄取均衡营养。

　　宝宝不仅可以吃生菜，也可以多吃其他的蔬菜水果。生菜里面也含有较多的维生素，能够维持身体的酸碱平衡，同时还可以增强宝宝的身体体质，生菜里面含有较多的蛋白质，能够让宝宝获取到更多的营养，也能够保护视力。

七个月宝宝吃蔬菜禁忌

　　七个月宝宝在日常饮食中可以添加蔬菜这类辅食了。蔬菜中含有丰富的维生素、纤维素等，能有效补给宝宝生长发育所需的多种营养物质。但是，宝宝吃蔬菜时，需要注意以下几点。

　　1妈妈们从超市里买来的蔬菜，从外观上看很干净，于是有些妈咪在烹调前只是略用水冲一下。其实，一般的蔬菜都有不少残留的农药，如果不彻底清洗，对宝贝的健康有很多危害。所以蔬菜一定要彻底清洗干净。

　　2有些妈妈习惯将蔬菜切成小块后再清洗，觉得方便省事。其实这种做法破坏了蔬菜的营养，因为蔬菜中许多营养素是水溶性的，蔬菜被切细经洗涤后，就会损失大量的营养物质。妈妈们应该先洗菜然后再切蔬菜。

　　菠菜中富含多种维生素，是很有营养的蔬菜，于是一些妈妈就大量地买菠菜给宝贝吃，说是补钙。其实，菠菜中含有大量草酸，不宜给宝贝吃得过多，所以还是要适量的吃。