游泳时尿频是怎么回事

　　游泳是一项非常好的运动，不仅仅可以放松心情，还可以锻炼身体，如果是在夏季的话，还是一种比较好的避暑方法。不过有些人对游泳既向往又害怕，因为他们一开始游泳就会尿频，不知道是什么原因。那么，游泳时尿频是怎么回事?今天就来为大家详细的介绍一下。

游泳时尿频是怎么回事

　　游泳的时候尿频是正常现象，多是由于水量刺激膀胱，皮肤器官收缩所导致，待在泳池中适应了水温，便会恢复正常。游泳池水温过低，刺激到身体内的温觉感受器，使身体释放出一些激素，加上游泳的时候身体新陈代谢加快，血液循环加快，人体外周血管收缩，肾脏率过滤加快，就会出现尿量增加的感觉。

　　游泳运动是在水中进行，由于水的温度比体温要低很多，人体内产生的热量大部分都因水的传导作用散发，所以人体排汗少，水分在体内散发不出去，就会流入膀胱，由于寒冷刺激，人体收缩，压迫了膀胱，因而就有尿频的感觉。有的人在游泳时出现尿频感觉是由于心理因素所致，因为接近水，身体会不由自主的产生尿意。

　　夏日游泳，不仅可以通过冷利尿导致尿多，同时还可以通过寒冷刺激尿频。刺激产生尿频的“寒冷”也不需要很低的绝对低温。实验发现，使用丙酮刺激小鼠背部皮肤，相对于37℃的温水就会刺激膀胱过度活动。就是说，丙酮可以刺激皮肤的TRPM8受体引起尿频。游泳时的水温通常在TRPM8感受温度范围，因而可以通过刺激TRPM8产生尿频。

游泳时总想尿尿如何调整

　　我们都知道尿液是贮存在膀胱内的，而当膀胱内贮尿量达到一定程度时，膀胱被动扩张，膀胱壁内牵张感受器会受到刺激而兴奋，而这种刺激会导致膀胱壁逼尿肌收缩，内、外括约肌舒张，将贮存在膀胱内的尿液排出。“水反射”现象就是看到水或者接触到水，会产生排尿反射，这个反射是人的自然反射。“水反射”现象在生活中有很多例子。比如说很多老年男性前列腺肥大排尿不畅，这个时候水龙头流水声就可以帮助排尿。

　　也就是说，游泳时尿频尿多属于正常现象，游泳的时候因为运动而导致代谢加快，产生的废物“水”增多，但又不能通过汗液、呼吸等途径排出，所以加快了尿液的产生，再加上水压力、水反射等外界刺激从而产生了真正的排尿。待在泳池中适应了水温，就会恢复正常啦，不用担心的。