柠檬放床头有助于睡眠吗

　　失眠是现在很多人的通病，他们因为各种各样的原因晚上睡不好，最为常见的原因是压力大，还有一些相关疾病。在经常失眠的群体当中，现在流传着一种可以助眠的方法，就是睡前在床头上放柠檬。那么，柠檬放床头有助于睡眠吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

柠檬放床头有助于睡眠吗

　　如果晚上睡不着觉，那么在一周内身体内就会有很多个基因发生变化。经常熬夜的人，会对身体产生一定的危害，世界上有很多的人都缺乏睡眠，而成年人每天至少要睡7小时。有些人认为睡觉少时一种正常的现象，不会对身体产生不良的影响，但是如果长时间睡眠不足，就会严重的影响到人体的健康，长时间缺乏睡眠就会导致心血管疾病或猝死。如果一天没有足够的时间睡觉，对身体的不良影响不是很大。在床头放两个柠檬，有助于睡眠。

　　所以一般来说，因为柠檬气味芳香，放柠檬在床头，尤其是切开的柠檬，它会散发一种柠檬的清香，这种味道能够使人缓解疲劳，对于改善睡眠有一定的帮助。同时，柠檬中独有的香味可以净化空气，具有杀菌消毒的功效，保持房间的清香。柠檬香还有一定的酸性，可以驱赶蚊子，避免被蚊虫叮咬，制造一个安静的睡眠环境。所以对于睡眠质量差，并且蚊虫多的地方，放柠檬在床头有一定的改善效果。

食用柠檬都有什么好处

　　柠檬中富含柠檬酸，被称为“柠檬酸仓库”，柠檬酸能够防止和消除黑色素沉着，从而让肌肤白皙有光泽。此外，柠檬中含有丰富的维生素C，我们都知道维生素C是高效抗氧化剂，它能够对抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到美白淡斑的功效，并且在一定程度上还有延缓衰老的作用。柠檬中富含维生素C，维生素C能够帮助降低血液中的胆固醇含量，并增强血管弹性，有助于预防静脉血栓的发生，对防治高血压和心肌梗塞等心血管疾病有积极作用。

　　另外，我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的人。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。

　　将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片（每个柠檬切15~20片），放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。转天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。