来月经吃牛油果的好处

　　在生理期的女性一定要护理好身体，因为生理期是免疫力低下的时候，加上阴道湿润，很容易导致细菌感染，所以要注意清洁卫生，饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，可以多吃一些水果，那么来月经吃牛油果的好处是什么?

来月经吃牛油果的好处

　　牛油果中含有蛋白质、脂肪酸、钾、钙、叶酸、维生素B等物质，可以补充经期所流失的营养，提高机体的免疫力。牛油果中含有镁元素，有镇静安神的功效。可以缓解经期头疼、焦虑的症状。牛油果具有清肠的作用，可以预防便秘，减少经期不适;牛油果具有美容护肤的功效，可以改善经期的肤质。但需适量食用，避免过食影响女性身体健康。

　　牛油果的营养价值是很丰富的，女性朋友经常吃对身体很好，吃了可以帮助降低身体的胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统的，在经期吃可以帮助提高身体的免疫力，而且其含有的纤维素含量高，吃了可以帮助促进消化，预防便秘的，在平时牛油果除了生吃，还可以做沙拉和奶昔，营养又美味，女性朋友可以多在经期吃，还可以美容的效果。

　　经期女性的饮食要清淡还要新鲜有营养，除了可以吃些牛油果帮助日常保健，更要多吃些温补的食物，尤其在冬天，可以多吃些牛肉，鸡肉，桂圆，枸杞等，都是很滋补的，还要注意食物搭配合理，含铁元素丰富的食物也要多吃，比如动物肝脏，瘦肉等，营养好消化。

来月经吃什么水果最好

　　来月经以后可以吃一些属性偏温的水果，比如说香蕉、苹果、葡萄、西红柿、樱桃、草莓等。但是应当避免一次性食用过多，否则有可能会出现痛经或者是腹泻等情况。在月经期间适当的吃水果，能够补充身体所需要的维生素，而且具有美容肌肤、缓解疲劳的作用。

　　建议要尽量的选择应季的水果。在吃水果以前要洗干净果皮上的农药残留或者是削皮食用，同时在月经期间要均衡饮食，不要挑食。 如果出现了痛经的现象，可以用暖水袋对腹部进行热敷，必要的时候在医生的指导下服用止疼药物。

　　在经期应该注意适当的休息，做好保暖，不光需要在月经期间吃水果，也要适当的吃青菜，还有肉类、鱼虾等，有利于女性在月经期间对营养的全面补充。正常情况下女性每月都会有一次月经的来临，在此期间应该注意适当的增强体质，防止月经失调的情况发生，否则也会影响女性的健康。