孕妇冬天吃什么好

　　女性怀孕之后，身体就变得娇弱起来了，因为孕期体内的内分泌水平跟平时是不一样的，所以会有很大的不适感，反胃呕吐是常见的，所以在饮食方面一定要注意清淡，注意营养的均衡和滋补，那么孕妇冬天吃什么好呢?

孕妇冬天吃什么好

　　1、阴虚体质孕妇要多食滋阴清热的食物。

　　如果常出现口鼻干燥、面色赤红、手足心热、小便黄赤、大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

　　2、阳虚寒性体质孕妇要多食温性食物。

　　如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

　　孕妇在冬天可以多喝汤，多吃香菇和木耳等菌类食物。例如可以多喝冬虫草汤、猪手汤、老鸭汤等温补性的汤水。在熬汤的时候，可以放进一些香菇，这样既可以增加汤的鲜味，又可以增加汤的营养，喝起来也不会显得单调。同时，还要多吃水果和蔬菜，多吃一些核桃、杏仁等坚果类的食物。

　　孕妇多吃一些高蛋白的食物，同时也要多补充黄绿色蔬菜，还有各种水果。补充叶酸最好的方法便是使用绿色蔬菜和酸性水果。阳虚寒性体质的孕妇多吃一些温性食物。阴虚体质的孕妇可多食滋阴清热的食物。蔬菜都富含维生素和矿物质，有助于人们增强抵抗力度，度过寒冷季节，可以说是非常棒的御寒食材。

孕妇吃海带好不好

　　孕妇适量的吃海带是有好处的，因为海带当中含有微量元素和矿物质、维生素，在怀孕期间适量吃海带具有补钙的作用，海产品里面钙的含量比较高，吃了之后有利于胎儿的生长和发育，促进胎儿骨骼的发育，适量吃对孕妇和胎儿都是有好处的。但是海带不能一次性吃得太多，否则会导致消化不良出现胃部胀痛或者吐酸水。在怀孕期间应该合理安排饮食，需要吃各种营养成分的食物才有利于胎儿的生长和发育，平时还应该适量的多吃蛋白质含量丰富的食物，还需要注意多吃新鲜的水果、蔬菜之类的。

　　海带含有丰富的碘、磷、铁元素和碳水化合物，吃海带可以治疗甲状腺疾病，可以改善孕妇贫血，可以补钙，孕期是可以吃海带的，尤其是对于碘缺乏、贫血、缺钙的孕妇，吃海带有助于改善上述症状，促进母儿身体健康。但是也不要吃的太多，因为海带比较凉，建议一定把海带洗干净，尽量做成热菜不要凉拌，另外，不要拘泥于某一种有营养的食物，注意食物的多样性。