产后吃黄豆芽有什么好处

　　豆芽是我们日常生活中非常常见的一种食物，价格非常的便宜，还能做成非常多的菜肴。豆芽分为黄豆芽和绿豆芽，分别是由黄豆和绿豆种植而来的。豆芽中也含有比较丰富的蛋白质，比较适合身体虚弱的人食用。那么，产后吃黄豆芽有什么好处呢?

产后吃黄豆芽有什么好处

　　黄豆芽里含的营养物质比较多，有蛋白质、维生素以及纤维素等，蛋白质的作用能让组织细胞生长，能帮助产妇修复组织;维生素C是能增加血管的通透性，可以防止产后出血;纤维素是可以润肠通便，也便能防止产后便秘。尤其是将黄豆芽与海带炖着吃，更是产后妈妈身体恢复的一道理想菜肴。

　　1、黄豆中含有丰富的维生素B2，生芽后的豆芽菜含维生素量B2又增加了2—4倍，产妇食用可以有效地防治维生素B2缺乏症。

　　2、黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，有助于消除疲劳。产妇食用可有效消除产后疲劳感。

　　3、黄豆芽含维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力。产妇常吃黄豆芽能使头发保持乌黑光亮，美白肌肤。

　　4、黄豆芽中的B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。产妇食用能预防产后便秘，促进排便。

　　豆芽营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。黄豆芽富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，降血压作用。

哪些人不能吃黄豆芽

　　黄豆芽不仅美味可口，其实黄豆芽是一般人群均可食用，青少年可多食，孕妇多食对缓解妊娠性和产后便秘有一定效果; 虚寒尿多者慎内服。

　　虽说黄豆芽它所含有的营养价值成分非常高，但食用时也需要控制好量，吃太多的黄豆芽反而会给胃部产生负担，反而带来影响。尤其是经期期间的女性不宜吃太多的黄豆芽，特别是凉拌豆芽更加不宜多吃，否则极易对经期产生影响，甚至会因此而因此女性的卵巢。

　　性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒者忌食黄豆芽，尿多者慎内服，避免会导致病情会因此而加重，带给身体健康更多的影响。尤其是黄豆芽它性寒，而体寒的人吃太多的黄豆芽反而会影响到身体健康。因此对于身体不允许吃的人需要忌口，以免会影响到自身健康，甚至会带来更多意想不到的伤害。