松子和腰果哪个更补肾

　　现在市场上有很多的坚果在售卖，食用坚果对人体是非常好的，像平时我们常见的有松子，腰果，核桃等等，每天吃一些坚果对我们的身体大有益处，不过坚果的脂肪高，我们要适量吃，那么，松子和腰果哪个更补肾呢?

松子和腰果哪个更补肾

　　松子跟腰果这两种坚果并不能说哪一个更补肾，二者都具有补肾的功能，但是又有所不同。首先松子按照中医上的理论可以补肾、养血，尤其是对于一些年老体弱的患者更具有食补的疗效。这两个都是坚果类的食物，都含有丰富的蛋白质和矿物质。

　　因为松子中含有不饱和脂肪酸和一些微量元素，经常食用可强身健体、缓解疲劳，但是也要注意松子不可以过度使用，避免引起肠胃的不适。

　　对于腰果脂肪含量和不饱和脂肪酸的含量都比较高，在中医上认为腰果补脑、健脾、补肾、养血等。所以，二者都可以补肾，但没有依据说明哪一个更补肾。

　　松子：性平，味甘，入肝、肺、大肠经，有滋阴养液、补益气血、润燥滑肠的功效，适合老年体质虚弱、大便干结、慢性支气管炎、久咳无痰、心脑血管病人群食用，中医上认为松子并没有补肾壮阳的功效。

　　腰果：腰果虽然形似肾脏的形状，但并不能补肾壮阳。其性平，味甘，有润肺、去烦、除痰的功效，适合肺燥、消渴、烦闷、咳嗽的人群食用。

吃腰果的功效是什么

　　腰果是一种常见的食材，如果吃腰果的话，可以补肾，可以提高体抗力，还可以消肿利尿，还可以对于一些心血管功能有一定的改善作用，还可以润肠通便。

　　1、能够益智健脑，因为腰果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对于神经系统代谢的调节作用非常强，通过吃坚果补充多不饱和脂肪酸有很好的益智健脑的作用。

　　2、能够润肠通便，因为腰果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有促进排便、预防便秘的作用。吃腰果的禁忌就是对于血脂过高、脂肪肝、肥胖、超重的人，在吃腰果时一定要注意摄入量，因为腰果当中含有丰富的脂肪，如果摄入过多会引起脂肪超标摄入而加重上述疾病的病情。

　　腰果能顺肠通便，加速体内毒素排出，从而会缓解身体肾脏的负担，有保肾养肾的作用。还有，腰果能促进血液循环、增进性欲和改善男性勃起功能。腰果被称之为有植物激素的作用，经常吃会对肾有补益作用。