孕妇能吃桃子吗

　　女性朋友在怀孕期间有很多食物是不能够食用的，因为孕妇摄入的食物会传递到婴儿身上，错误的食用会导致胎儿的发育出现问题，所以为了宝宝的健康，在怀孕期间需要了解清楚饮食禁忌，那么你知道孕妇能吃桃子吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

孕妇能吃桃子吗

　　桃子属于温性水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及大量的水分，具有养阴生津的作用，日常生活中很多孕妇都喜欢吃桃子，经常有人会问孕妇在孕期是不是可以吃桃子，回答是肯定的，好处如下： 1、润肠通便：桃子含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，一方面可以吸水膨胀、软化粪便从而起到通便的作用，孕产妇其中的一个主要症状是容易便秘，桃子对于孕产妇来说可是非常适合； 2、延缓衰老、美容养颜：桃子中富含维生素C，具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老、美容美颜的作用； 3、桃子中含有的铁元素在水果中也属于比较高的级别，仅比樱桃低点，铁元素是人体补血造血的主要原料，因此食用桃子有助于促进血红蛋白的再生，预防缺铁引起的贫血，而孕产妇在孕期是容易出现缺铁性贫血以及营养不良性贫血，所以孕妇适量吃桃子有助于防治贫血的发生。

　　预防贫血和便秘。女性怀孕之后，很可能会出现贫血的情况。为了改善准妈妈的体质，孕妇们还是要注重对于铁元素的补给。那么桃子中含有较多的铁元素，还有其他的营养成分，比如蛋白质以及钙磷等等。孕妇适量吃桃子，预防贫血问题。除此之外，桃子中也存在一些果胶，能够预防准妈妈出现便秘的情况。利于肺部健康。从水果的性质上进行分析，我们了解到桃子是属于温性的水果，桃子中的营养成分是比较丰富的，对于人体的肺部健康有一定的帮助。比如存在低血糖或者是咳嗽问题的准妈妈们，就能够适量食用桃子进行缓解。

孕妇能吃李子吗

　　孕妇是可以吃李子的，李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。不过要注意适量食用，每次吃3、5个就好。李子中含有高量的果酸，肠胃消化不良者应少吃，如果食用过量会引起轻微的腹泻，所以对于脾胃虚弱的孕妇，李子还是少吃为妙。

　　李子所含有的膳食纤维和山梨糖醇能帮助孕妈妈排便，避免体内堆积毒素，而且李子从中医上讲，有生津止渴、清肝除热和利水的功效，对于口中干渴的人是有辅助食疗的效果。在中国营养学会推荐的备孕期妇女平衡膳食宝塔里面，应该每天吃水果200-350g。在怀孕初期的孕妈妈，食物的摄入量参照备孕期的膳食宝塔，所以孕早期每天吃水果也应该达到200-350g之间，可以吃李子，但是不要吃的太多。