日常如何保护好乳房

　　我们要注意平时的生活习惯和饮食习惯，我们可以通过穿合适自己的文胸尺寸来保护乳房，还有就是多吃一些木瓜，能让胸部变得比之前大一些，日常如何保护好乳房?下面我们来看看吧!

日常如何保护好乳房

　　1、保养乳房从生活细节做起

　　(1)加强胸部肌肉的锻炼，有了发达而厚实的胸部肌肉，才能使胸部高高隆起，可以做俯卧撑、单杆引体向上，各种球类运动和健美操和跑步。

　　(2)按摩胸部和乳房，每天晚上睡觉和早上起床时，用手按摩乳腺。具体为在乳房周围有节奏地自我旋转按摩，先顺时针方向，再逆时针，直到乳房皮肤微微泛红为止，最后提拉乳头数次。这样可以使乳房更加丰满，更加有弹性。

　　(3)适当的游泳运动，可以使胸肌格外发达，在日光的温和刺激下，使乳房挺拔而富有弹性，做最美女人。

　　2、保养乳房日常注意点

　　(1)洗澡时不要用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛下垂。洗澡时水温以27度左右为宜。

　　(2)出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房，出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，直到颈部。

　　(3)女性的背部与乳房的健美关系密切，走路时背部平直，乳房自然就会挺起，坐立时也应该挺胸抬头。

　　(4)睡觉使最好仰卧，以免侧身挤压乳房。

　　(5)多吃一些维生素E的食物比如菜花和芝麻油，同时可以多喝一些牛奶和豆浆。

　　(6)补充水分，每天喝八杯水。多吃肉皮和猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅。

　　(7)补充元素和铬元素，特别是铬元素能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪组织，促使乳房的丰满和臀部的圆润。

牙齿如何保养

　　1、使用牙线。单纯的刷牙没有办法将牙齿缝隙之中的食物残渣清洁干净，因此大家平时要定期用牙线清洁牙齿。现在市面上有两种牙线，一种是长长的线，另一种则是非常方便的牙线棒，在使用牙线的时候，只要把牙线轻轻放到牙齿缝隙之中，将食物残渣清理出来即可。

　　2、洗牙。口腔卫生不好不仅会导致牙病，还会导致心脏病和中风发作，洗牙不仅可以把牙齿上多年的牙垢清洁干净，预防蛀牙等疾病的发生，使牙齿保持良好的咀嚼功能，而且能降低人们患心脏病和中风的风险，因此大家应该每6个月洗一次牙。

　　3、不做损伤牙齿的行为，做到定期检查。在日常生活中，许多朋友喜欢把牙齿当工具使用，常用牙齿开瓶盖，咬线，这样的话，就容易伤害牙齿，导致牙齿移位，还有的朋友平时喜欢用力刷牙，这些行为都会损伤牙齿，保养牙齿就要做到不做损伤牙齿的行为。除此之外，大家还要定期去医院检查牙齿。牙齿和身体的其他部位一样，是需要定期检查的，专业的牙医会帮助你了解牙齿出现的问题，然后防患于未然。

　　为了使牙齿保持健康，大家需要在日常生活中注意牙齿的保养。做到积极使用牙线，定期洗牙，清除牙上面的牙结石，平时用盐水漱口。除此之外，大家平时要定期去医院检查，这样可以了解牙齿的健康状况，如果有蛀牙，一定要及时治疗。