孕妇吃草莓有什么好处

　　草莓因为其美味可口的味道和可爱的外形受到很多女性朋友的欢迎，虽然草莓的价格比较昂贵，但是还是会买一些来吃。但是孕妇在吃草莓的时候一定要注意清洗，也要注意草莓的食用量。下面我们来了解一下这个问题：孕妇吃草莓有什么好处?

孕妇吃草莓有什么好处

　　怀孕吃草莓的好处，能够保护视力、预防便秘、美容养颜、预防疾病。它里面含有丰富的营养物质，大量的维生素、纤维素、矿物质、果胶。胡萝卜素有利于维生素a的形成，具有清肝明目的作用，从而能够保护人的视力。

　　草莓所含有的营养物质，可以调理孕期贫血，还可预防孕期坏血病，对防止动脉硬化和孕妇冠心病有较好的功效。合理食用草莓，对妊娠高血压和高血脂症，也均能起到一定的调理效果。有许多女性会出现孕期便秘，痔疮，而草莓中所含有的果胶，以及维生素等营养，可以较为有效的改善孕期便秘，对缓解痔疮疼痛也有一定作用。

　　草莓中含有丰富的氨基酸、维生素、各种矿物质等营养元素，能提供胎儿发育所必需的营养，促进母体子宫内胎儿的骨骼发育，还有草莓中富含铁元素，孕妇吃草莓可以预防贫血的发生。

　　孕妇吃草莓的注意事项包括：

　　1、要把草莓清洗干净后再食用，可以把它放入淡盐水中浸泡一会儿，避免发生肠炎等疾病的风险。

　　2、孕妇吃草莓一次不要过多，每次5～10个就好。

　　3、孕妇最好选择自然成熟的应季草莓，不吃体型太大的畸形草莓，减少农药和激素的伤害，有利于孕妇及胎儿的健康。

孕妇吃蓝莓干好吗

　　怀孕可以吃蓝莓干。蓝莓干具有很多的维生素以及矿物质，但是需要注意尽量少吃，因为蓝莓干属于加工产品而且不新鲜，可能存在不洁的情况，进食太多可能会导致胃肠道不适。孕期应该多吃新鲜的水果，尽量避免进食加工产品，新鲜水果中的维生素含量非常高，对胎儿发育有好处。

　　孕妇吃蓝莓是有很多好处的，蓝莓中含有丰富的维生素、碳水化合物和花青素等营养物质，微量元素含量也很高，食用后不仅可以保护眼部、提高视力，而且能够改善睡眠，预防心血管疾病。

　　孕期尽量吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样对身体和胎儿都有好处。除了蓝莓之外，苹果还有香蕉，橘子等都是不错的选择。这些水果中的营养价值比较高，还富含了大量的维生素，能够有效促进胎儿发育。在孕期千万要均衡摄入各类营养物质，让胎儿健康的发育成长。