补肾平时饮食需要吃什么

2021-03-14 23:14:10出处:PCbaby作者:佚名

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  随着现代人生活节奏的加快,许多男性在职场上的工作压力也很大,往往还容易出现肾虚的症状。因此在我们日常生活的饮食中,一定要注意补肾,很多人不知道补肾平时饮食需要吃的食物,那么下面就说一下补肾平时饮食需要吃什么?

补肾平时饮食需要吃什么?

  1、小番茄:可以帮助人体消化、解除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸,能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾,是大家补肾的好水果。

  2、洛神花:含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言,还能补肾虚。

  3、板栗:干果之王板栗板栗,也许有人会问,栗子能补肾吗?性味甘温,入脾、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松。

  4、驴肉:俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

  5、牡蛎:牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

补肾平时应该注意什么?

  1、减少压力值:很多肾阳虚的是有益压力太重,生活不规律导致的。平时要注意放松心情,养成良好生活习惯,合理安排工作时间,经常锻炼自己,这样身体会慢慢好起来。

  2、忌喝啤酒:而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。夏天到了,很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

  3、忌经常憋尿:绝大部分人都有过这样的经历,这也是伤害健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

  4、忌乱服药物:长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

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