孕妇吃什么宝宝聪明

　　现在的爸爸妈妈们都是非常看重胎教的，除了想让胎儿早点接触新鲜的事物之外，还想多吃一些有助于他们脑部发育的食物。只是有些妈妈们是第一次怀孕，不太懂这方面的知识，不知道吃哪些食物能让宝宝更聪明。那么，孕妇吃什么宝宝聪明?今天就来为大家详细的介绍一下。

孕妇吃什么宝宝聪明

　　想让宝宝聪明，孕妇怀孕期间可以多吃能够促进胎儿脑神经发育的食品，如核桃和芝麻。核桃和芝麻具有补气养血的功效，同时具有安胎作用。另外，核桃和芝麻中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和DHA，可弥补孕妇脂类摄入不足的问题。而脂类是胎儿大脑发育的主要原料，一旦缺乏，就会影响神经系统的发育，因此如果孕妇吃一些核桃和芝麻，会对胎儿的脑神经发育有帮助。

　　牛奶：含有相当数量的色氨酸，有利于恢复大脑机能。孕期每天补充2-3杯牛奶，最好是孕妇的配方奶。

　　豆浆：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需多种安基酸。 温馨提示： 孕妇每天喝一杯豆浆已足够，不要超过500ML。

　　鸡蛋：含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、钙、铁、维生素A、D及B族维生素，对促进人脑神经系统的功能大有裨益。建议每天吃1-2只鸡蛋。以炖蒸或水煮为好。

　　鱼肉：含DHA，DHA能活化大脑细胞，改善大脑细胞及脑神经传导的功能，并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若一周内能吃2～3次的鱼，尤其是海鱼，能提供宝宝更优质的营养。

　　核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑细胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕妈妈们最好的保健食品，可以取核桃肉用来煲汤，如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话，最好是生吃，每天2到3颗即可。

孕期吃什么对宝宝脑部发育好

　　当宝宝到了能感知外界环境的时期，与孕妈互动频繁，但爸爸靠近孕妈的肚子时，宝宝却变得安静，这种“看人下菜碟”的行为是宝宝大脑发育良好的体现。胎儿脑部发育在第3、4、6个月分别进入三个高峰期，3月出现部分感知，4月产生记忆，6月大脑皮层基本成型。为了不让宝宝输在起跑线，孕妈可以抓住这三个高峰期，帮助宝宝增长智力。

　　孕早期和孕中晚期是胎儿大脑发育的重要时期，这期间，孕妇多食用一些富含健脑益智成分的食物，对胎儿的大脑及智力发育非常有益处。一般首选富含锌和DHA的食物，比如鲫鱼、苹果等，可增强大脑记忆力。另外，鸡蛋等蛋类也富含卵磷脂和多种氨基酸等成分，非常有助于胎儿的大脑发育。此外适当吃一些核桃等坚果类的食物，对胎儿大脑发育也很有好处。