孕妈可以吃牛油果吗

　　牛油果深受大家的喜欢，因为它的味道很好，加上营养丰富，含有诸多的维生素和矿物质，适量食用对身体是很好的，可以直接挖来食用，也可以制作成果汁饮用，根据自己的口味来选择就好，那孕妈可以吃牛油果吗?

孕妈可以吃牛油果吗

　　牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。孕妇吃牛油果可以起到一定的美容护肤的作用。

　　除此之外，孕妇们吃一些牛油果，还能够起到预防慢性疾病产生的作用，怀孕期间的饮食也要注重营养，所以很多孕妇吃的都比较多，也容易吃一些比较油腻的食物，因此怀孕期间得上高血压，高血脂等疾病的风险是非常高的，而在日常生活当中，适当的吃一些牛油果，可以帮助孕妇们预防这些慢性疾病的出现，给宝宝的发育提供健康的环境。这也是因为牛油果当中含有的不饱和脂肪酸成分非常的丰富，能够起到降胆固醇的作用。

　　牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。牛油果中的不饱和脂肪酸还可以降低孕妇胆固醇，不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育，婴儿的眼睛，婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。

哺乳期妈妈能吃牛油果吗

　　牛油果含有微量元素及丰富的维生素，可以给宝妈宝宝提高比较好的营养;其次牛油果中富含不饱和脂肪酸，有帮助减肥作用。所以哺乳期内可以吃牛油果。但因牛油果含有不饱和脂肪酸多，会引起肠胃不适者不容易消化，可能引起肠胃功能紊乱。所以哺乳期内不宜过量吃牛油果。

　　哺乳期能吃牛油果，不过，不宜吃的过多，适量的吃是可以的。牛油果营养丰富，里面有蛋白质、矿物质以及维生素等多种营养，对于产妇免疫力提高有帮助。哺乳期间，最好多吃水果与蔬菜，能帮助产妇补充足够的营养，也有助于乳汁的分泌，还能避免产后便秘。

　　哺乳期也是有忌口的，比如说，像回奶的食物，燕麦、麦芽、韭菜等，也要忌烟酒。当然，对于之前没有吃过的，哺乳期也不建议吃，主要是怕存在着食物过敏的危险，影响到宝宝的健康。